這本書的作者是中山中日本的中村恆子和奧田紅美，由中村恆子口述，奧田紅美編輯的。中村恆子是一個90歲還在工作崗位上的心理醫生，中村恆子用醫生的智慧寫成了這本書，這本書是她一生的智慧凝練：人生不必太用力，坦率地接受每一天！

中村恆子與1929年1月1日出生在廣島，家裡有5個孩子，父親是一名普通的小學教師，家庭經濟拮据，但父母都很重視教育，所以恆子接受了中學教育，但是也經常告訴恆子從女校畢業後要麼當老師，要麼嫁人，總之儘快自食其力。後來在大阪當醫生的叔叔提出只要誰願意學醫，就資助其學費，1945年6月，16歲的恆子從廣島尾道前往大阪。

那時正是戰爭末期，尾道一帶還有美國B29轟炸機的轟炸，就這樣恆子坐著一輛正是轟炸目標的火車，在隨時都可以死去的不安中到達了大阪女子醫專，開始了學醫生涯，兩個月後日本戰敗。戰後的資源匱乏，教育體系發生變化，成為醫生困難重重，很多同學都中途放棄了，恆子卻“沒有退路”堅持下來，1950年3月從醫專畢業，透過考試的恆子成為大阪日赤醫院的一名實習醫生。恆子實習一年後成為一名醫生，但是卻沒有領取工資的工作單位。一個賣冰淇淋的大叔介紹了他開診所的弟弟，恆子開始到那裡做醫生助理並幫忙做一些家務，同時到大阪市立大學繼續學習，直到1953年有一天遇到之前一起實習的同學，介紹她去奈良醫院的精神科當醫務助理，這成為了她作為一名精神科醫生的起點。招聘恆子進醫院的是金子仁朗教授，恆子評價他是一個溫和有智慧的紳士，是個胸懷高尚的人，金子經常說精神科醫生，不僅僅是提供治療，更主要的是為患者提供援助，讓他們重拾自信，在金子的影響下恆子決定醫生都從事精神科醫生這份工作。

在奈良精神科工作五年後，恆子結婚，那年她27歲，對方是一名耳鼻科醫生叫中村三雄。但是婚後才發現丈夫嗜酒如命，把工資都花在了喝酒上，經過多次悔過還是無法改變，恆子為了孩子的身心健康沒有選擇離婚，而是選擇了忍耐，並將“在孩子的結婚儀式上，夫婦並肩而立致辭，就還是夫妻”作為目標，維持了家庭的和睦。最後丈夫因腦梗半身不遂，恆子將家裡一切都改造成無障礙式，還準備了護理床，在家裡走廊安裝了扶手等，但是丈夫卻在走路訓練中倒下從此天人永隔，家人都認為在最後的日子，他算的上完美的離開。

在長子5歲次子2歲的時候，在丈夫嗜酒需要家庭需要補給，國家在精神醫療方面提供支援，全國大規模建立精神病醫院，出現精神科醫生短缺，原單位邀請回歸工作崗位，原本住在尾道的父母提出要搬來同住，替她照看孩子，在這樣多方面的督促和支援下，恆子1963年再次成為了一名精神科醫生，在緊逼的工作狀態的同時也家庭的衝突也從未間斷，這樣持續了大約10年。1974年，父母要回尾道，恆子才又迴歸家庭，守護在孩子身邊。在此期間，她從未停止工作，成為職場不可或缺的骨幹，直到現在90高齡也仍然保持工作的狀態。

這就是恆子的一生，她就是這樣一個一生不求功成名就，只要能照亮某個角落的寶藏奶奶，她坦然、淡然、超然地面對工作、幸福、人際關係、愛和死亡的課題，分別講述在本書幾個章節中，總有一段都能讓你感覺生命輕盈、柔和中強大的力量。

關於工作 - 為了生活而工作是工作的根本

為了錢而工作並不是可恥的事情，這是理所當然的事。

人生價值、自我成長之類，等自己立足安穩後，慢慢思考的問題。

在思考這份工作不適合我之前，先試著挑戰一下，那那樣的話，人就會止步不前。不要把自我價值全部建立在工作上，帶著“為身邊的人略盡綿力”的想法去工作或者或更好。

過多的“空閒”，有時會帶來負面影響，“適當忙碌”的狀態反而更好。

如果工作讓你一直做出巨大的犧牲，那一定要果斷離開，毫不猶豫。

沒有健康，一切都等於零。保持良好的睡眠，均衡飲食以及調整身心，才是一切的源泉。一定要珍惜自己的身體，因為身體第一，工作其次。

接受工作中的不完美，關鍵是不要中途放棄。

關於幸福 - 放下“必須要幸福”的慾望

不少對對幸福與否的判斷標準，往往是透過與人比較來確定自己的幸福程度。一旦被別人的價值觀所束縛，就不會意識到自己已經陷入慾望的怪圈。瞭解自己，接納自己，把重要的事情作為中心然後一步一步積極行動。

不要試圖透過改變他人來獲得快樂，而是想“自己如何做才會快樂”或“怎麼努力讓自己在這裡心情愉快地度過”才是應該考慮的關鍵。

不要認為別人的給與理所當然，感謝你所得到的，並不再奢求更多。

關於人際關係 - 人際關係的秘密在於“距離感”

心靈的溝通，其實就是把自己放到與對方平等的位置上，傾聽對方的內心世界。如果有人際關係能讓你安心地暴露自己的脆弱之處，那麼你一定會精神滿滿。

人和人之間就是互相幫助的關係。不要小氣，接受小小的請求，讓微小的善意流轉。

儘量拋棄“我才了不起”的想法，自己和周圍人都會輕鬆。

交朋友要根據自己的喜好來選擇，透過權衡得失來交往不可取。能與心地善良的人”親密交往是非常難得的事。如果與人感到不舒服或受傷，那就改變與之相處的距離。

當你想到“自己這麼努力，為什麼沒有得到回報”，也許對待別人就會變得苛刻。

從出生到死亡，每個人都有自己不同的軌跡，意識到自己始終是一個人，就不會對別人心存太多的期待。“來則歡喜，去則放手”，人和人之間需要保持適度的距離，對彼此來說才是最輕鬆的，包括家人。

關於愛 - 不要試圖追求完美

憂慮未來於事無補，誰也無法預料未來，努力做好當下的事，你會發現你的擔心已經煙消雲散。人生總會遇到不愉快的事，有些能靠自己解決，而有些我們無能為力。堅定“這就是自己的人生”，然後順其自然地走下去。不管怎樣，大多數事情都會得到解決，人生只能笑著活下去。

遇到接連的不順也不要止步不前，人生本來就是這樣，在逆境中，比起大幹一場的努力，慢慢調整更切合實際。按照正常的步伐認認真真地去做，就會在不知不覺中走出低谷。

面對沒有自信的事情，一定要真誠坦率。對於擅長的事情努力去做，對於自己不擅長的事情也不要勉強。重要的是把握自己的性格，瞭解自己的喜愛，建立自信，就是原本做不好的事一點點取得進度，這都是日積月累中逐漸獲得的。

人活著肯定會經歷苦難，一切只有靠我們自己開解。減少胡思亂想，不要閒著，讓自己忙碌起來，嘗試一些新鮮有趣的事情，不管是學習還是運動，增加與人快樂交流的時間，擴大交際圈，探索未知的世界。不被負面情緒影響的最大秘訣就是好好生活。

無論是孩子還是家庭，不要試圖追求完美，追求完美只是父母的一廂情願，和孩子幸福並無多大關係。

生活如果沒有目標，就會變得懶散。一旦決定“今天這樣做”，生活一下子就會張弛有度。養育孩子，也是自我成長。要想改變孩子，首先得改變自己。育兒過程就是自己越發優秀的成長過程。

孩子開啟了自己的人生，父母就不要貿然闖入。自己的人生，自己負責，這樣最終才能活出自己。

關於死亡 - 人只要出生就會面對死亡是很自然的事

孤獨地死亡也沒有關係，能夠帶著尊嚴，安安靜靜地離開也很美妙，不給別人添麻煩，把基本要求告訴家人，其餘的事情順其自然就可以。死亡後，無論是被稱讚還是被評論都與死人無關，因為聽不見他們在說什麼。

孤獨是好事。人的一生其實是一個人獨自生活，沒有人100%為你提供幫助，也不會有人整天都關注你。人無須功成名就，只要在自己所在的環境中釋放自己的力量就可以了 。人生的滿足感並不由別人決定，務必意識到“這是你自己的人生”，只有這樣，人才會活出自己。

如恆子的一句座右銘，“人生，只要能夠照亮某個角落就夠了”。人只有活出自己，才不會辜負生命，就會發現“人間值得”。