懷孕期是女性一生的特殊時期，生活中的點滴都是需要注意的，其中滋味五味雜陳，恐怕只有孕媽體會才最深刻。孕婦不管是在飲食、生活起居，還是在運動健身等等方面都是有一定的講究的，就連再普通不過的睡覺姿勢都需要注意了。
孕媽媽們常常聽到產科醫生建議，在孕中晚期應該左側臥位。
那麼，為什麼要左側臥位呢？
主要是從女性解剖結構上出發：
子宮右旋：由於盆腔內直腸及其它臟器的位置，子宮多呈右旋狀態。孕婦取左側臥位可使右旋的子宮向左方移位，從而減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善宮內胎兒的供氧狀況。
下腔靜脈：左側臥位可以改善增大的子宮對下腔靜脈的壓迫。不但增加了迴心血量，同時還可以緩解下肢的水腫。
主動脈和髂動脈：減輕對孕婦主動脈及髂動脈的壓迫，維持子宮動脈的血流，從而保證胎盤的血液供應。
我們推薦孕期左側臥位，主要指的是孕中晚期。早孕期不需要左側臥位，怎麼睡都可以。很多準媽媽會說，左側臥位很難受，那麼左側臥位採取何種姿勢才舒服呢？可以是15－30度左側臥位，不需要90度左側臥位。可以用靠枕放在身體的一側，這樣不但給腰部支撐，也可以保持較長時間的左側臥位。
當然，一整夜都要求保持左側臥位也會很難受的。其實，換一側睡也不是不可以，特別是雙胎的媽媽，怎麼舒服就怎麼睡吧，但是平臥是不推薦的。
Q：為啥中晚孕不能平躺？
A：因為平躺時，沉重的子宮會對腹壁後側的大血管（腹主動脈和下腔靜脈）產生壓迫，影響心臟的迴心血量，於是引起下腔靜脈迴流障礙造成的各種不適，如心慌，脈搏加快及血壓下降等。同時，容易造成胎盤供血不足，胎兒就容易缺氧。
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