高血壓是一種很常見的疾病，高血壓與高血糖、高血脂一起被稱為“三高”，高血壓雖然不嚴重，卻會影響大家生活，那麼高血壓吃什麼好呢？
1.芹菜
芹菜的降壓效果是有目共睹的，芹菜富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，此外還有芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
2. 海帶
海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻澱粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。
3. 黑木耳
黑木耳，含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。
4. 香蕉
香蕉也是一種可以抑制血壓增長的一種水果，香蕉裡面蘊含著鉀元素，如果每天都可以吃上一根香蕉的話，這樣能夠滿足體內鉀的需求，穩定血壓。
5.燕麥
其實很多人多知道燕麥有著很好的醫療價值，其實燕麥也是可以幫助我們降低血壓的，這是因為它裡面含有的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。
6.西瓜
一般情況下，出現高血壓這種慢性疾病後，需要透過合理的飲食調節進行改善，像常見的西瓜就適合高血壓患者進食。西瓜裡面還含有人體需要的番茄紅素，維生素C，蘋果酸等，還有較豐富的葡萄糖，進食之後可以達到補水的作用。這樣對血液迴圈改善有利，還可以穩定血壓。因此，想要降低血壓的人不妨適當進食一些西瓜。
7.苦瓜
發現自己的血壓過高時，此時可以適當進食一些苦瓜。苦瓜作為生活中常見的一種食物，具有清熱降火，解油膩的作用。在發現血壓持續升高時，如果此時可以適當進食一些苦瓜，對血壓的降低有利，而且還可以防止上火這種情況的出現。
另外，高血壓患者平時應注意清淡飲食，少食多餐，牛奶及奶製品是最佳鈣質來源；新鮮綠葉菜、茄果中通常富含鉀、膳食纖維、維生素C、胡蘿蔔素。
