老狼的運動日記-20211030

運動第3天。

1. 3公里，平均配速5'39"。

老狼的跑步日記-3

1. 深蹲60個。
2. 開合跳100個。

下階段目標（下週一）：

1. 3公里，配速6'以內。--目標已達成，繼續保持。
2. 深蹲80個。--目前60個仍然比較極限，需要繼續保持練習。
3. 開合跳100個。--目標已達成，繼續保持。

重新開始運動第三天，身體開始有一些痠痛的徵狀，這是長期不運動後的正常反應。加油，繼續堅持，讓身體來慢慢適應。

剋制慾望，排除干擾，日拱一卒。