今天給大家公佈下被全世界專家公認的“十大長壽習慣”，看看你能做到幾個？
第一、每天吃綠色蔬菜：經常吃水果和蔬菜，補充體內的維生素，對身體的好處非常大。
第二、每天堅持午睡：有研究表明，每天堅持午睡的人更能長壽。但是，日間午睡不要過久，一刻鐘左右為宜。
第三、每週至少步行7小時：步行能夠提高心肺活力，延緩衰老。穿一雙輕便的運動運動鞋，每天早晚出門走幾圈，壽命一定不會短哦
第四、每週保證一條魚：魚肉中含有大量的脂肪酸，是人體必備的營養元素，能改善大腦健康，提高記憶力。所以要多食魚肉，但最好清蒸，不要紅燒哦。
第五、少吃紅肉：紅肉是指在烹飪前呈現岀紅色的肉，具體來說是豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉。鹹肉、香腸、火腿、臘腸和午餐肉等都屬於紅肉。紅肉中含有很高的飽和脂肪。過多的食用，對身體危害大。
第六、多做記憶力遊戲：大腦需要經常練習，越用越聰明，越年輕，所以多做一些記憶力的遊戲，如一週工作覆盤，背誦一篇課文等，可以延緩大腦衰老的速度，延長生命力。
第七、多做家務：家務做得好，說明大腦的統籌能力強，同時一個乾淨舒適的生活環境，心情也是超美的。
第八、多吃堅果：堅果是一個好東西，裡面所富含的抗氧化劑和不飽和脂肪酸能降低疾病風險，延緩衰老。
第九、多跟別人聊天：聊天其實能對體力與腦力進行鍛鍊，能夠訓練更快速的反應和語言表達能力。同時，多跟別人聊天，還能消除憂愁，解除煩悶。一個美好的心情，比任何藥物都管用。
第十、經常曬曬太陽：經常曬曬太陽，伸伸懶腰，呼吸一下新鮮空氣，對人體有非常好的促進作用哦。身心舒暢，心情就會愉悅，生活的幸福感自然就會提高啦。特別是冬季，更要經常曬太陽。
以上十個長壽習慣看似很簡單，但是你能堅持幾個呢？
