籃球時報10月29日訊 今日，湖人前鋒勒布朗-詹姆斯更新Instagram Story，連續轉發他向自己代言的睡眠軟體產品Calm透露的睡眠心得。
“睡眠是你對自己的健康可以做到的最有力的事情，睡眠的益處已經得到科學驗證。睡眠讓你更加有產出，更加專注，更加堅韌和有創造力。對我的健康、生涯和幸福而言，睡眠的價值無與倫比。但那需要時間。我們需要推掉生活的其他所有事情來保證睡眠。”詹姆斯說道。
“我每天保持至少8小時的睡眠，包括每日進行2小時的小睡。我在日曆上安排睡眠的方式和我安排電話會議以及牙醫預約的方式一樣。”詹姆斯說道。
談到他在睡前所做的事，詹姆斯說：“瀏覽社交媒體會打斷我的睡眠，所以我會在入睡前30-45分鐘時關閉一切電子裝置。感覺就像是我在上床睡覺前的習慣是我為自己創造的一個封閉空間。”
