霜降，秋季最後的一個節氣，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對人們的影響。這時，孩子的健康調理不容忽視，能否健康安全地過個冬，霜降這段日子可要留心了
孩子生理功能尚未健全，體溫調理不穩定，對外界適應能力較差，妙谷君建議，給孩子穿衣服，要掌握“三暖二涼”。
背暖
保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒機會。“適當溫暖”，就是不可“過暖”，過暖則背部出汗多，反而因背溼涼而患病。
肚暖
保持肚暖即是保護脾胃。
足暖
雙腳受寒後，就會透過神經反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意腳的保暖，孩子的小腳暖和了，才能保證一身溫暖，防病保健康。
頭涼
中醫認為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。所以，在室內、風和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。
心胸涼
穿著過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。穿著過厚，還容易造成心煩與內熱。
①符合安全標準
根據《嬰幼兒及兒童紡織產品安全技術規範》,童裝安全技術類別分為A、B、C三類：
A類：可供嬰幼兒穿著，適用於年齡在36個月及以下，身高在100cm及以下的嬰幼兒穿著或使用的紡織產品；
B類：3歲以上兒童穿著，產品大部分面積直接與人體接觸，如內衣、襯衣、褲子、裙子、襪子等；
C類：不直接接觸面板，如秋天的衛衣、冬天的羽絨服等。
②材質有講究
選擇純棉面料或者天然植物纖維為原料提取加工而成的材料。優點就在於透氣、吸汗、刺激性小，適合孩子在換季時穿，不容易出現感冒、過敏等情形。
③注意衣服款式
家長給孩子挑選衣服時，也不要貪圖便宜、方便、好看，有些衣服可能“暗藏殺機”！譬如開襠褲、帶繩子的衣服、帶拉鍊的褲子等衣服。
1
均衡飲食
即使步入秋天也應該要讓寶寶每天都攝入足夠的穀類、蔬菜、奶製品、肉等等，均衡飲食。
如果寶寶特別愛吃肉，不愛吃蔬菜，媽媽們要控制好寶寶吃肉的量，除此以外，還可以將蔬菜剁碎混合在肉裡面做成餅、丸子之類。這樣更容易讓寶寶接受，以此達到均衡飲食的目的。
2
多吃新鮮蔬菜和水果
霜降時節特別容易秋燥，表現為口乾、唇乾、咽乾、便秘、面板乾燥等。因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物，注意多補水。
3
感冒了：比平時喝更多的水
不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌迅速排洩掉。
4
咳嗽時：多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，就是要多喝水，而且還要多喝熱水。
5
便秘了：大口大口喝水
記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
注意飲食衛生，少吃過涼食物：媽媽們在給寶寶製作食物的時候，除了要保證食材的新鮮之外，還應該確保製作食物的環境是否乾淨、食物加工過程中是否徹底燒熟燒透等因素。
儘管天氣變化大，相信只要各位寶爸寶媽及時根據寶寶的身體變化調整好飲食，肯定能保證寶寶的身體健康，開開心心。
