當人們突然聽到一首動感的音樂，或者等一個人太久時，總會不自覺開始抖腿，而且這種抖是無意識，經常是意識還沒有覺察到，身體就搶先做出反應，大腿抖個不停。
抖腿是一種十分不雅觀的行為，試想一下，在到處都是人的公共場所，大家都盯著你顫抖的腿是不是有點尷尬。實際上，抖腿除了個人不良習慣外，還可能是一種生理疾病。
當人們長時間坐著或者站立時，下半身體處於靜止狀態中，血液流動也會減慢，上半身由於動作幅度較小，血液仍在正常流動。
為了緩解下半身的麻木，維持血液流動速度的平衡，靜止狀態下的部分身體就會無意識地抖動。因此，人們毫無察覺地抖腿，是身體防止血液流動減慢的一種表現。
心理因素也會導致抖腿現象的發生，當一個人處於焦慮緊張的狀態時，就會下意識做出一些小動作，比如：摸鼻子，撥頭髮，抖腿等。醫學研究證明，身體某部位受到刺激後，會傳導至控制神經系統的大腦皮層，增加大腦中激素的分泌，從而緩解神經上的緊張。
抖腿對身體沒有危害，但抖腿時的錯誤姿勢會對身體造成影響，尤其是翹著二郎腿抖，長時間會影響血液迴圈，造成靜脈曲張、靜脈炎等疾病，盆骨和胯骨在長期壓力下，容易引起腰肌勞損。
所以說，為了自己身體健康，最好改掉抖腿的壞習慣。外出到陌生環境時，可以找個讓自己覺得舒適的地方，物理性減少環境對自己的影響；長時間處於同一種狀態時，可以適當活動一下筋骨和四肢，踢腿、跺腳，千萬不要久坐不動。
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