隨著週五的到來，很多人都已經開始規劃在兩天的休息日好好睡懶覺，但其實經常睡懶覺對身體並不好，將會嚴重影響到人體健康，因此在週末可以稍微多睡一會，但是一直懶在床上是不好的。要想不再睡懶覺，最好的方式就是早睡早起，保證規律的睡眠時間就不會出現經常想睡懶覺的情況。
經常睡懶覺，清醒之後就會感覺整個人都不舒服，有點頭昏腦脹的感覺。這主要是因為睡眠狀態的大腦皮層是一種抑制的狀態，導致大腦的供血量不足，而經常熬夜則會加重大腦的負擔，長期熬夜和睡懶覺將會給大腦帶來損傷，影響到記憶力，所以經常會有人感慨自己的記憶力變差了，這其實與這兩種習慣是有關係的。
睡懶覺之後，人在起床時會感覺到全身無力，並且有些地方比較痠疼。這是因為睡懶覺，導致早上沒有及時起床，沒有及時運動就沒有辦法讓經過休息的肌肉得到運動，導致此時的肌肉依舊處於鬆緩的狀態，並且血液的迴圈也變慢，這樣是不利於身體健康的，因此當感覺睡懶覺後出現這樣的情況，那麼就應該及時改正。
睡懶覺後總會感覺特別飢餓，這是因為胃裡面的食物早都被消化完了，又沒有及時補充早餐，但胃液是不會停止分泌的，會不斷損傷到胃粘膜，導致出現消化不良的情況，嚴重的時候還可能引起胃病。經常賴床的人，在一段時間後總會感覺到食慾不振，這就是因為沒有及時起床的原因。
賴在床上的時間越多，意味著運動的時間越少，將使自身的抵抗能力變弱，加上長期沒有吃早餐，就會比較容易生病，再加上抽菸喝酒等不好的習慣，對身體的損傷很大。經常睡懶覺也會擾亂人的正常作息，造成內分泌紊亂，最常見的現象則是臉上長痘痘，因此在日常生活中一定要及時改掉睡懶覺的習慣。
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