很多經常熬夜的人都會選擇喝咖啡來提神。因為咖啡裡面主要的成分是咖啡因，咖啡因具有興奮大腦皮層、讓思維快速運轉且沒有睡意的作用。但是，人體是有生物節律的。人體器官、組織、細胞的各種功能活動，包括體溫、脈搏、呼吸、血壓、細胞分裂、血液成分、酶活性、內分泌、物質代謝、睡眠、醒覺等，無一不按嚴格的生物節律執行。
咖啡因確實有提神效果，但熬夜本身就是在破壞生物節律，透支身體健康，再飲用咖啡等刺激性飲品，強行讓神經與身體興奮起來，對健康並無益處。2018年在《國際時間生物學》雜誌上發表的《英國生物樣本庫中，作息與發病率和死亡率的關係》文章中介紹，相比於早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困難的“夜貓子”們，“早死”的風險更高。
因此，建議大家為了身體健康儘量不要熬夜，按照生物節律按時睡覺。如因學習、工作需要確實得熬夜的，也儘量不要飲用咖啡，更不能長期大量飲用。熬夜本身對身體危害就大，加上飲用咖啡，對身體的危害更是雪上加霜。
