隨著冬天的到來，溫度驟然降低，大家開始將冬衣穿上，天氣變化無常，導致醫院裡的患者也增加了很多，特別是心內科、神經內科，和呼吸內科，可謂是人滿為患，有時病床都非常緊張，想住院還得託人找關係。天氣寒冷，人們容易受涼感冒，運動也減少，引發血壓的變化波動變大，導致心腦血管疾病、呼吸系統疾病發生率升高。如何預防呢？該要做到以下4點。
預防心血管和呼吸系統疾病，應注意以下4點
1）控制好基礎疾病
對於有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病的患者，在冬季更要注意規律服用藥物，同時要注意，僅僅服用藥物並非就是萬事大吉，還需定期監測和複查相關指標，如血壓、血糖、血脂，評估藥物療效和有無藥物副作用，一旦指標有異常，需要及時去醫院複診，必要時調整藥物治療方案，同時需要注意，在出現身體不適的時候，也一定要及時去正規醫院就醫。
2）適當通風、吸氧
天氣變冷，人們常常緊閉門窗，但是在中午室溫較高的時候也應該適當開窗通風，以保持家中的空氣清潔，這樣可以讓人心情舒暢，甚至機體代謝能力更強，血液迴圈更通暢，有利於預防心腦血管疾病和呼吸系統疾病。此外，家中的衛生也要保持乾淨整潔，以減少患病的可能性。
我們時時刻刻都在吸氧，而對於呼吸功能不好的人，必要時在醫生指導下使用氧氣機吸氧，從而有效防止肺部疾病如慢阻肺的進展。當然，同時保持通風也是非常重要的。
3）做好保暖工作
冬季的溫差大，非常容易引發感冒、流感等呼吸道疾病，老年人、兒童、孕婦等人群本身抵抗力就比較差，很容易受涼感冒，感冒也容易進展為肺炎。所以要做好保暖措施，根據天氣來調整衣物，出門也最好佩戴口罩，勤洗手。
出門多穿衣服、戴帽子，做好保暖工作，也有益於防止血管收縮引起血壓升高，從而能一定程度上避免心腦血管急性發作。
4）適量運動
很多人到了冬天，能不出門就堅決不出門，更別提運動什麼的了。其實雖然到了冬季，也應該進行一些方便的運動，比如太極拳、羽毛球、慢跑等，外出運動要看好天氣和溫度，不要選擇霧霾、風大的天氣。
中老年人儘量不要選擇早起運動，因為很多人有晨起血壓高峰，這時候容易誘發血壓升高，誘發急性心梗和腦卒中。運動前適量進食，不宜吃得過飽。進行運動時也要做好熱身活動，不要操之過急。運動強度方面，不要追求過量，老年人運動更是推薦中等強度運動，身體微微有點出汗就可以了。運動結束後可以做一些放鬆的活動。
結語
總之，冬天氣溫變化大，對於很多有慢性基礎病的人來說，特別要注意做好預防措施，比如做好保暖、適當通風、適當運動、控制好基礎疾病等，從而遠離心腦血管疾病、呼吸系統疾病急性發作，平安度過冬天。
