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秋季,要多吃這鹼性食材,蒸一蒸不上火,比饅頭營養,比麵包香甜

小時候,老家的長輩們經常這樣蒸饅頭吃,那個時候還不懂什麼補血啊養生啊之類的事情,只是單純地特別喜歡饅頭散發出來的那種香甜的味道。

秋季,要多吃這鹼性食材,蒸一蒸不上火,比饅頭營養,比麵包香甜

今兒個突然想起,懷念往日的美好,便給孩子們做了一次,沒想到娃們吃得可歡樂了,大概是從來沒吃過這樣的饅頭吧,說比麵包還好吃,哈哈。

這是什麼好吃的呢?就是我們老家裡的紅棗饅頭。小時候,常聽老人們說,紅棗蒸著吃才是最好的,因為這樣吃不容易上火也不會滋生溼熱,對身體最溫補了。

還說什麼,“一日三次棗,補血賽阿膠”,雖不全對,但想想現在外面賣的阿膠也沒多少是正宗貨,吃紅棗還真是貨真價實一些呢!

秋季,要多吃這鹼性食材,蒸一蒸不上火,比饅頭營養,比麵包香甜

說到蒸紅棗,可以直接蒸了吃,而把紅棗蒸進饅頭裡,則是我們當地很多年來非常經典的一種做法,過年過節的時候人們尤其愛做。這樣蒸出來的饅頭,完全不用放紅糖,就已經足夠的香甜了。

因為紅棗蒸一下後的味道真的要比干吃要好太多。

而且,做法上也非常的簡單,和蒸饅頭所花的時間基本相同。

所以,喜歡吃紅棗的姐妹們,平日裡蒸饅頭的時候,不妨也加一把紅棗吧,重新整理你的味蕾,滋潤你的生活,美顏你的面板,趕快行動起來吧!

秋季,要多吃這鹼性食材,蒸一蒸不上火,比饅頭營養,比麵包香甜

那下面,我們一起來分享一下這道美食的出爐歷程吧!

【所需食材】

紅棗半碗,麵粉,酵母粉,溫水。

【具體做法】

1、紅棗先用水浸泡一會兒,之後,清洗乾淨,把棗核去掉。

這個去棗核還真是個大工程,不過閒來沒事,和家人邊聊天邊進行也挺快的呢!

去核之後的精華部分放在盆裡備用,如下圖。

秋季,要多吃這鹼性食材,蒸一蒸不上火,比饅頭營養,比麵包香甜

2、把棗肉放進料理機裡,倒入小半碗溫水,打成細細的棗肉泥。

期間,千萬不要放糖,棗的甜度剛剛好。

打得粗糙一些反而更好吃,所以,這裡不用過分細膩。

秋季,要多吃這鹼性食材,蒸一蒸不上火,比饅頭營養,比麵包香甜

3、兩斤麵粉倒入盆裡,加入8克酵母粉,用手攪拌均勻。

如果覺得天冷麵不容易發酵,就加入10克酵母粉。

秋季,要多吃這鹼性食材,蒸一蒸不上火,比饅頭營養,比麵包香甜

4、把打好的棗肉泥倒在麵粉上面。

用手攪拌著將它和麵粉混合起來,這樣,加水和麵的時候就知道該放多少水了,因為這個棗泥是稀的,先用它去和和麵。

秋季,要多吃這鹼性食材,蒸一蒸不上火,比饅頭營養,比麵包香甜

5、加水水和麵,一邊加溫水一邊和麵,和好的面絮放在案板上,最後把它揉成一個光滑的麵糰。

看,加了棗肉之後的麵糰就是這個樣子。

秋季,要多吃這鹼性食材,蒸一蒸不上火,比饅頭營養,比麵包香甜

6、揉好以後,放進盆裡,蓋上鍋蓋,進行醒發。

現在天冷,需要整整兩個小時的時間面才能醒發好。

7、醒發好了,將發麵做成一個個可愛的紅棗小饅頭,蒸籠上抹油,全部做好了進行二次醒發。

秋季,要多吃這鹼性食材,蒸一蒸不上火,比饅頭營養,比麵包香甜

8、醒發好了以後,直接冷水上鍋,水開後計時,蒸15分鐘就可以出鍋了。

關火後,一定要再燜分鐘,否則,迅速拿走鍋蓋會造成饅頭塌陷的。

做法就是這麼簡單,但吃起來卻特別香甜,拿來做早餐主食,感覺很不錯,喜歡的朋友,也給家人來一道香噴噴胖乎乎的紅棗饅頭吧!

秋季,要多吃這鹼性食材,蒸一蒸不上火,比饅頭營養,比麵包香甜

大家好,我是點媽,喜歡做美食,喜歡攝影,歡迎大家在評論區留言評論,和我們一起交流廚藝,讓我們每日把飯做得熱氣騰騰香噴噴,把最有愛的味道帶給自己的家人。

分類: 體育
時間: 2021-10-28

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