口才的重要性不言而喻了。

問題是，怎麼才能夠有效鍛鍊到自己的口才呢？

接下來我會分享一個基本的流程，只要平時按照這個流程去鍛鍊，基本上堅持一個月養成習慣，那麼最多三個月，你就能夠感受自己的口才變好了。

當然，想要深入學習每個流程的鍛鍊方式，我已經寫了很多這方面的文章，有興趣的可以搜尋閱讀。

現在開始。

前期準備

1，心態

口才好不好，有時跟你的心態有很大的關係。

所以，想要獲得好的口才，不要忘記給自己培養良好的心態。

簡單來說，就是給自己塑造一個積極、樂天、大方的心理習慣。增加每天“說好話”的次數，減少說負面說話的頻率。

總之，用盡一切方法讓自己保持好情緒，不管是看搞笑的影片，還是多做運動（運動有益身心健康，改善心境），都是不錯的方法。

2，肢體語言；

所謂“你想成為什麼樣的人，就表現出什麼樣的姿態”。

你的身體語言，不僅會影響你的言行，還會影響到你的心態。培養良好的心境，你的身體就需要散發良好的語言，如挺直身板，昂首挺胸等。

所以，你最好要做到：

• 每天做一些能夠逗自己開心的事；
• 與人聊天，視線要堅定、大方；
• 說話也注意自己的語氣，熱情大方，不要死氣沉沉。

3，話題積累；

好的口才，是離不開話題積累的。

平時生活中，注意積累不同的談話素材，如從網上資訊、報章雜誌、甚至與人聊天時，你都可以“吸收”各種各樣的話題。

如果可以，用手機做一個“話題備忘錄”，每次遇到新鮮的事物或者特色的地方，都用手機記下來，不管是去了一家新開的網紅餐廳，還是新的打卡點，好不好都記錄下來。

千萬不要把看到的、聽到的、想到的“隨風而過”。這樣你就會變得越來越有想法，也越來越有話可說了。

基礎口才訓練

前提的準備做好了，接下來鍛鍊口才才會更有效果。不過，這兩者也可以是同步進行的。

首先說的是基礎口才訓練。大概有以下幾個步驟：

第一步，運用朗讀鍛鍊你的口腔肌肉；

很多人說話不夠流利，很大一部分原因是他把思維語言轉化為口頭語言的時候，嘴巴的反應速度跟不上來。

這就是口腔肌肉不夠靈活的原因了。如果你經常說話，你的口腔肌肉，包括舌頭的靈敏度，都會得到鍛鍊的。

但沒有機會說話的情況下，只能透過朗讀去鍛鍊。尤其大聲朗讀，讓自己用很快的速度讀完一段話，從不流利讀到流利為止，你的口腔肯定會感到很累的。

好好休息之後，肌肉恢復過來，自然會讓你的說話更敏捷了。

而朗讀的方式有兩種，念繞口令和文章。

念繞口令的話，會比較有針對性地鍛鍊到你的某些發音，例如你在發“N”和“L”這兩個音不太到位，就可以透過繞口令去鍛鍊：

“牛郎年年戀劉娘，劉娘連連念牛郎，牛郎戀劉娘，劉娘念牛郎，郎戀娘來娘念郎。

根據自己的發音習慣，針對性地用相應的繞口令去鍛鍊自己，你就能夠改善發音上的問題了。

至於朗讀文章，其實就是模仿你正常說話的那種情況。

文章的表達跟我們的口語表達差不多，所以經常大聲朗讀文章，就可以讓我們在說出某些話時更加容易。

因為有些話語的表達型別，在我們日常生活中很少遇到，而朗讀文章就可以彌補這一塊的缺失。這樣不管你說什麼型別的話語，都可以做到侃侃而談。

所以，堅持每天朗讀了，每天朗讀十五分鐘就行了。

當然，如果你想提高邏輯方面的表達能力，可以多讀邏輯嚴密的文章；如果你想提高自己說抒情方面的表達能力，就多讀情感類的文章。

第二，自言自語式鍛鍊；

由於在日常生活中，口才不好的人缺少聊天的機會，那麼私底下透過自言自語的方式，去模擬跟別人聊天的情況，也可以鍛鍊到自己的口才。

那怎麼自言自語才有效呢？

你可以給自己一個“特定的題目”，然後每天用十分鐘的時間，圍繞這個題目自言自語。

不要擔心別人看到你這樣會很傻，如果你確實找不到一個人鍛鍊的機會，洗澡的時候也可以運用這個方法。洗完澡，你也鍛鍊完畢了。

至於這個“特定的題目”怎麼來的呢？有兩種方式：

1，從每天發生的事情，找到話題點；

2，從一件事聯想到另一件事得到話題點；

例如你今天上班的時候，總會遇到一個女生。你很想去認識，但又不知道如何開口。你就把這件事當成一個煩惱這樣去說，幻想自己跟朋友分享這個經歷，把這件事說出來。

只要你能夠鍛鍊到自己說話時，少一點停頓，少一點口吃，就能夠提升到你的表達能力。

第三，談話訓練；

當然，一個人私底下的鍛鍊，始終跟與人交談的聊天有很大的不同。

為了讓自己更好地適應與人交談的情況，最好還是要鍛鍊自己掌握一些“社交性的談話技巧”。

怎麼學習呢？模仿是很少的方法。

就是觀察那些說話厲害的人，是怎麼進行表達的，想一想自己能不能做到對方那樣子。

如果不行，差距到底在哪裡，是否可以透過自己的努力去彌補和改善，這樣你才能夠針對性地提高自己的口才。

好比說別人應對冷場的方式，用一個笑話就轉移過去了。你就想一想，他是如何捕捉到冷場，然後說出這個笑話的？

開動腦筋去思考，然後再設身處地想一想，換做是你，你會怎麼處理這個情況呢？可不可以做到對方那樣子？

不斷練習，直到形成自己的個人特色。

除此之外，多看一些聊天類的節目，就算是直播帶貨這種，都可以學到一些技巧，例如怎麼控場、丟擲話題和接話的。

透過針對性地觀察學習物件，有過自己的思考，你自然對於怎麼聊天會有自己的心得了。

培養幽默感

培養口才，也不要忽略培養自己的幽默感。

幽默感一部分是天生的，另一部分是語言技巧的運用。

所以學習幽默發生的機制，知道如何透過語言去鋪墊，岔開別人的思維，然後再在適當的時候“抖包袱”，就會很容易讓人發笑了。

而想要更好、更快地做到這一點，就是多看笑話。

當然，並不是單純地看，是需要你動腦子去看，去分析笑話背後的機制，以及運用了哪些語言技巧。

只要你能夠找到這個語言技巧，掌握這個技巧的“底層邏輯”，你自然就能夠用它來逗笑別人了。

這裡分享三個步驟：

第一，分析讓你發笑的笑話，到底好笑在哪裡；

不管你讀到什麼好笑的笑話，還是在日常生活中，碰到哪些搞笑的事情，都可以用這個思維去分析。

如：

老師：“各位同學，覺得自己很蠢的請站起來。”

同學們互相看了看，都不敢站起來，只有小明勇敢地站了起來

老師：“小明同學，你覺得自己很蠢嗎？”

小明：“不是的，老師，我只是不想讓你一個人站著！ ”

這個笑話，為什麼能夠成為“笑話”呢？其中運用了哪些技巧？

其實，這是用到“偷換概念”這個邏輯技巧，而是小明是用暗示的方式，來做到這一點。

透過暗示的方式，把老師表達的概念轉移到她自己身上，還給出一個“很暖心”的理由。當大家幡然醒悟之後，就能引人發笑了。

瞭解到這個技巧之後，你就可以把它“複製”到日常生活中。例如：

同事：“你覺得你和傻子之間相差多少？”

你站到同事旁邊：“我想只差一步吧！”

這樣，就把說話物件，轉移到同事自己身上了。是不是很有用？

第二，找到適合自己幽默的方式；

每個人都有自己的幽默方式，有人喜歡誇張，有人喜歡冷靜。

找到一個適合自己的幽默方式，讓自己的形象跟幽默的語言形成反差，才能夠給人煥然一新的感覺。否則，就會給人很做作、很硬來的感覺。

所以，透過觀察那些講笑話厲害的人，模仿他們的表達方式。

透過不斷鍛鍊，讓自己適應如何說笑話的狀態，用舒服的方式表達出來。千萬不要還沒說出來，自己就先笑了。

第三，結合實際情況運用；

學以致用很重要。當你在日常生活中意識到開玩笑的機會，就儘量抓住這個機會去說。

如看到別人不小心踩到“狗屎”，這是一個發揮幽默感的機會，你就可以冷冷地說一句：“我覺得你的運氣要來了，狗屎運嘛！”

如果你做不到，可以透過自嘲的方式來幽默，然後再慢慢學習如何吐槽別人，而不傷害到別人的顏面。

久而久之，你口才的綜合能力，就會上到一個臺階。

輔助練習

最後，除了上面這些練習，平時還可以結合一些相關的輔助練習，來提高自己的口才。

例如遇到一些不知道怎麼解決的聊天情況，可以閱讀相關的書籍、請教別人，或者自我反思來發現問題所在，改進不足。

同時，在講話時如果遇到以下情況，也要懂得主動調整：

• 緊張的話，嘗試深呼吸，面帶微笑地鎮定應對
• 第一句話很重要，只要把第一句話說話，接下來的表達就會容易許多
• 當說話中途卡殼時，先停下來，調整好才繼續說，不要求快；
• 真的說不好，就大膽自嘲一番，敢於讓自己丟臉，反而會更輕鬆；
• 透過肢體語言去控制自己，當你的肢體語言不緊張時，你的大腦自然會讓你感到不緊張；

給自己培養這些意識和習慣，堅持下去，你自然就能夠隨時隨地做好任何一次的表達了。

當然，想要放棄之前，想一想是什麼原因讓你堅持到如今，你就會更有動力改變自己了。