如今隨著人們生活水平的提高，人們也越來越重視提高自身的生活質量，減肥也成為了居高不下的熱門話題，“愛美之心人皆有之”，在這個以瘦為美的時代能夠擁有一個好的身材，確實是很多人一直以來的追求。

但是快節奏的生活，讓每個人都輾轉忙碌在工作與家庭之間，這也讓越來越多的人都選擇透過“節食”的方式來達到瘦身的目的！

想要在保證健康的情況下瘦身成功，無異於六字真言“管住嘴，邁開腿”！

這裡的管住嘴並非是要求大家節食，而是要學會去選擇食物，有一些公認的長肉主食，在減肥期間一定要遠離，並非是米飯和饅頭，不妨自查一下，是否有你經常吃的呢？

長肉“比較猛”的5道主食，米飯饅頭靠邊站，有你愛吃的嗎？

蔥油餅

尤其是在炎熱的夏季，很多人都非常愛吃蔥油餅，更有很多年輕的朋友，為了圖方便，直接從超市買了一些蔥油餅吃，但是這種食物在製作的時候加入了過多的食用油，並不是理想的減肥主食。

想要減肥的朋友一定要儘量少吃蔥油餅，這樣才更能夠保證減少油脂的攝入。

蛋炒飯

為什麼說長肉的主食裡面沒有饅頭和米飯呢？

主要是由於有加強版的存在，那就是蛋炒飯，很多人都認為蛋炒飯非常有營養，而且也美味，如果在米飯中加入蔬菜海鮮還有雞蛋，更能夠保證營養的均衡。

但是這種食物在做的過程中也會加入很多食用油，本身雞蛋也是非常稀有的，再加上大米等食材也需要由來烹炒，所以，這種食物可以說是隱形的長肉主食，減肥期儘量管住嘴！

肉湯包

肉包子應該是最佳的早餐選擇，有很多人早上匆忙去上班，路上就會買上一兩個包子，再加上一份粥，搭配在一起，作為早餐的食物，雖然說肉包子很小，但是熱量卻高得驚人，普通的肉包熱量大約在200卡路里左右，透過長時間的運動才能夠消耗掉。

所以說如果在減肥期，吃肉包子，小心你也會變得越來越圓潤。

肉夾饃

肉夾饃可以說是夜市中的主食之王，而且也被稱之為午餐之王，尤其是陝西的肉夾饃，更是成為了一種特色，它的製作簡單，味道鮮美，關鍵是又有餅又有肉，還能夠新增一些喜愛的食物，所以深受各地朋友的歡迎。

但是這種食物雖然好吃，裡面的滷肉油水可不少，哪怕是純瘦肉的熱量也並不低，再加上賣肉夾饃的師傅再將肉塞進膜裡的時候，還習慣性的倒一點湯汁，這樣雖然味道會更加濃郁，但是相當於又添加了油水，吃了不長肉才怪！

米線

如今米線也深深受到很多年輕朋友的喜愛，而且米線的種類非常多，有砂鍋米線，火腿米線，肉丸米線等等，但是這個米線在製作的過程中，食用油也是非常關鍵的一部分，而且米線本身就不容易被消化，日積月累在體內就容易形成脂肪，在減肥期的年輕朋友一定要管住嘴哦~

▲ 溫馨提示：

在這裡也提醒大家想要真正的減肥成功，除了注意飲食以外，也要適當的新增一些運動鍛鍊。

如今久坐不動已經成為了年輕人的工作常態，但是，這樣很容易會誘發一些亞健康問題， 所以儘量根據自己的實際情況， 適當的新增一項喜愛的運動方式，比如瑜伽，游泳，跑步等等，適合自己並且感興趣的運動方式，更有助於你堅持下去！