今晚新追了個綜藝節目:再見愛人[摳鼻]，追劇中結束了今天的生活[來看我]

早飯:雞蛋純牛奶一勺羽衣甘藍粉蒸南瓜

羽衣甘藍粉補充膳食纖維

午飯:炒糙米飯

製作方法:

切好配菜:金針菇，豆皮，白菜，洋蔥，魚豆腐等；

醃製雞胸肉:雞胸肉切丁加蠔油，生抽，胡椒粉，攪拌均勻，醃製十分鐘

煎一個雞蛋，煎雞胸肉丁，再新增配菜，糙米飯一攪拌均勻就OK啦！

炒糙米飯

下午加餐:椰絲麵包

椰絲麵包

晚飯:蒸餃煎雞胸肉涼拌蘿蔔南瓜糯米窩窩頭

最新學習的一款減脂主食:

南瓜糯米窩窩頭

製作方法:

南瓜切塊蒸熟，加入葡萄乾，紅棗，糯米麵，攪拌均勻，柔勻，取一塊攢成球，中間弄個窩窩，上鍋蒸，開鍋十五分鐘，悶兩分鐘就好了。

第一次做就成功了[舔屏]，也可以把南瓜換成紅薯，味道會更好一些。

涼拌蘿蔔是公公做的，他調的冷盤有一絕，很符合我的胃口，蘿蔔條口感很好，貼別脆，爽口[耶]

晚飯過後，看再見愛人，感覺挺好看的，也很有意義，不僅僅是關注他們離婚或者是否會復婚，看的是他們的生活狀態或者是相處方式，也能學習到不少夫妻相處之道[得意]，韓國有個類似綜藝:我們離婚吧。都很好看，推薦哦！！！

好了，今天看的太晚了，睡覺吧。晚安