作者｜艾菲
編輯｜陳沉沉
最近，我的一位來訪者表現得異常焦慮。
隨著我們對話的深入，我發現她的焦慮源於一個問題：錢 。
她想盡快實現財務上的目標，但她的目標又很大，讓她感到希望渺茫。
於是，她就陷入了一個 “迫切想要得到” 與 “無法立刻得到” 的迴圈中。
這個迴圈給她帶來的影響是：她時而相信自己能實現，於是拼命工作到累倒；
時而又會陷入到 “我不行” 的無力中，一拖再拖。
這樣的經歷並不特殊，我們大多數人都身處其中——
追求快和猛，沒耐心等待，渴望一蹴而就……
急切、急切、急切。
但問題是，這樣的急切，並沒有幫我們更快地實現想要的；
相反，它常將我們的精神世界置於痛苦之中。
這個痛苦會導致的惡劣後果，主要存在2點。
其一，是引發你的焦慮。
缺乏耐心會帶來焦慮，關於這點，相信大家都有十分深刻的體會。
導致焦慮的原因雖然很多，但據我觀察，我們這個時代的人，經常離不開這三種焦慮：
- 想要快速達到一個很大的目標；
- 無法容忍不確定性；
- 經常主動或被動地，與他人比較。
而焦慮，引發的情緒不佳，會嚴重降低我們的生活質量，繼而影響你的健康水平。
典型的例如熬夜失眠、暴飲暴食……
接著引發身體的不適，例如腸胃功能紊亂、偏頭痛等等。
就像開頭提到的這位來訪，她每一天的情緒和狀態都像在坐 “過山車” 。
後來她有段時間胃潰瘍，吃藥也不見好轉。
因為導致焦慮的源頭，並沒有改變。
其二，是讓你遠離成功。
為什麼這麼說呢？
因為人一旦變得急切，就容易陷入全能自戀之中。
這時他是無法真正投入的——
他關注的是自己這個人，而不是如何把事情做好。
也就是，當ta遇到困難時，先想到的不是如何解決，而是自己的自戀有沒有受傷。
心理學研究也證明：在重大的、困難的目標面前，一個人動機越強，效率反而會下降。
即：越急切，越緩慢；越急切，越難實現。
我把這種 “想要實現一個困難的目標，同時越急越慢” 的現象，稱為 “動機偏高陷阱” 。
這就是急功近利，讓我們離成功越來越遠的原因。
然而，現實情況是，許多人知道了急功近利、缺乏耐心的嚴重後果，但卻依然難以改變。
為什麼？
兩個原因：
1、是人性的特點；
2、是時代的特點。
所謂人性的特點，就是我們每個人身體裡 “與生俱來” 的東西。
人類的生存本能，使得我們厭惡風險，追求確定性等等。
所以我們只有儘早獲得物質財富，才能獲得確定性，遠離風險。
即使我們早已不是百萬年前的人，即使我們現在所處的環境安全、資源富足……
但是過去的生存本能，還是一刻不停地作用在現在的我們身上。
同時，我們所處的時代，是一個 “即時滿足” 的時代，它進一步加劇了這種人性中的弱點。
即時滿足，意味著當你有需求和慾望的時候，就認為它是能夠被立即滿足的，就像按下一個按鈕那麼快。
在我小時候，要買什麼東西就只能去商店裡買，如果這家商店沒有，就只好等著下週末或者去遠一點的商店買。
現在呢，當你在網上購買一個天南海北的商品時，大多第二天就能到達，甚至當天就能送到你的手上。
一個快遞超過2天沒到，我們就會開始著急。
在過去，我要查詢任何資料，都只能去圖書館一本本的翻書。
現在呢，你只要在搜尋欄裡輸入關鍵詞，答案立刻就會展現在你的眼前。
在我小的時候，如果很餓了，去問父母什麼時候可以做好飯時，得到的答案通常是 “一小時之後” 。
現在呢，你隨時隨地都能輕易、迅速地獲取很各種各樣的食物。
你可以在門口快餐店買一份盒飯，也可以開啟手機叫一份外賣，都是即時滿足。
這就是我們正在身處的時代—— “即時滿足” 的時代。
就這樣，在人性的特點與社會環境的互相影響下，我們失去了越來越多的耐心，同時也變得越來越急功近利了。
雖然，急功近利是深藏在人性中的弱點，而即時滿足又是這個時代的特點。
但依然會有一些人，反其道而行。
他們經常有著一種反本能的，對自己和世界的耐心。
比如大家所熟知的貝佐斯、巴菲特。
據說，有一次亞馬遜的 CEO貝佐斯談到他的偶像巴菲特：
“有一次我問巴菲特，你的投資理念非常簡單，為什麼大家不直接複製你的做法呢？”
巴菲特說：“因為沒有人願意慢慢地變富。”
當我第一次看到這句話時，有種腦袋被擊中的感覺。
的確，當我們在給自己的投資設立期限時，有誰不是希望每天都能看到一個當天收益的具體數值；
又有誰不是希望在自己 30、40歲 時就已賺到了足夠多的錢？
但其實，即使是股神巴菲特，99.8% 的資產也是在他 50歲 後賺到的。
同樣，即便我們都知道亞馬遜是一家偉大的公司，而它的股票從上市時到現在已經漲了 1000 倍。
可如果能有機會在它上市之初，也就是 1997 年時就購買這隻股票，我們也很難一直將它握到現在而不賣掉。
為什麼？
原因很簡單，因為它的價格並不是線性上漲的，而是在跌跌撞撞、起起落落後才上漲到今天的價格的，其間也曾有超過 99% 跌幅的時候。
從上市到現在一共 22 年，而股價的極速上漲其實也就是最近五六年的事。
試問，就算當初我們在 1997 年買進了它的股票，真會一直握住它從此不賣嗎？
相信 99.99% 的答案都是 “做不到” ，包括我也一樣。
如果是我們的公司，中途走勢低，贏利狀態很差，我們還會堅持嗎？
我在想，我也會很難說 “只要我認為是對的，我可以堅持。”
當我們陷入著急的心態，甚至讓焦慮嚴重影響生活時，該怎麼辦呢？
答案是：「培養一種能力」以及「學會一種思考方法」。
1、一種什麼能力？
延遲滿足。
這是一種剋制當下慾望，放棄眼前誘惑，以實現更大目標，獲得更大享受的能力。
這種能力說的既不是單純的等待，也不是一味的壓制慾望。
在這種能力裡，耐心和滿足，兩者缺一不可。
首先，保持耐心。
為了更大的目標，一步步前行，不需要很急，考驗的是平穩堅持的耐力；
其次，滿足自己。
本身實現一個更大的目標便是滿足，但在過程中，也需要不斷看到好的小結果，不斷用這些階段性的成就去肯定自己。
我的一位朋友，30歲，平時加班有三寶：奶茶熬夜燒烤。
年中因為身體不適去體檢，查出高膽固醇、高尿酸、還有脂肪肝，拿到報告那天，她立刻給原本快節奏的生活剎了車：
不吃宵夜了，續命奶茶也停了。
關鍵的改變是她每天早起，都喝一大杯水。
要瞬間養成健康的習慣並不容易，但她唯獨堅持這件事。
因為早起，她有了很多時間規劃一天的工作生活，每天都不會急匆匆；
因為不著急，她有精力和意志去抵禦對高油高鹽高糖食物的渴望。
因為持續性地處於有節奏的生活裡，她還給自己增加了健身的課程。
這樣堅持了兩個月，她不僅身體疼痛少了很多，複查時，各項指標也下來了。
這樣一種堅持，見效很緩慢，但就在這樣一天一天的小改變裡，讓她最終獲得健康的生活節奏和一種持續的掌控感。
2、一種什麼思考方法？
這是一種 “拉長你的時間” 的思考方法。
相信很多人都有過非常類似的體會——
那就是，總在「長期目標」和「眼前誘惑」之間來回掙扎。
畢竟遠水解不了近渴，黎明前的黑暗是很難熬的，況且我們都不知道黎明是否就會到來。
這時，如果你能向自己提出一個問題，就會馬上變得耐心起來。
我常會會對自己的來訪，提出一個這樣的問題：
“假如把你實現目標的時間拉長到三年，甚至是五年，與現在你所說的必須在半年內完成，會有什麼不同？”
這時，他們無一例外都會陷入沉思。
然後，他們意識到，現在之所以如此焦慮，就是因為把 “截止日期” 設定得太過緊張，想要一口吃成個胖子。
好像如果沒能一口吃成胖子，就會危機四伏，陷入絕境一樣。
而事實，正如薛兆豐在《奇葩說》說的那樣：
“許多人往往高估了自己一年可以做的事情，卻低估了自己10年可以做的事情。”
寫在最後
這是個耐心稀缺的時代。
正因為稀缺，所以珍貴。
武志紅老師說：
當你有了耐心，能等待，
內心就會形成一種穩穩的感覺——隨著投入增加，目標實現的可能性也會增加，也即目標得生的機率增加，得死的機率減少；
你也會因此變得靈活——此路不通，就換一下，於是可進可退可繞彎……
找到自己的耐心，讓它帶我們到達想到達的地方。
此刻慢下來，長遠來說，也許會更快。
以此文共勉。 END
作者：艾菲，《直擊本質》書作者、Gallup認證優勢教練及培訓師、國際教練協會（ICF）認證專業級教練。21萬讀者公眾號“艾菲的理想”創始人兼主筆。
本文編輯：陳沉沉。
（此處已新增小程式，請到今日頭條客戶端檢視）
