早餐對於身體是非常重要的，大家都知道早餐要吃的營養一些，如果多吃一些不營養的早餐，等於是給身體造成了傷害與影響。
01一、早晨起床後，不建議吃這三種早餐1、油條
很多人都喜歡吃油條，配上一杯熱乎乎的豆漿，會覺得早晨是一件很幸福的事情，但是油條是一種不健康的食物，偶爾吃一次不要緊，長期吃可能就會給身體帶來影響。
油條是經過高溫油炸而成，裡面的熱量是非常高的，早晨吃熱量太高的食物反而會給腸胃帶來負擔，也不利於腸胃進行吸收和消化。
2、茶葉蛋
有的人會覺得水煮蛋沒有什麼滋味，就會買一個茶葉蛋吃，茶葉蛋是經過各種調料燜煮而成，裡面都會有一股很香的調料味道。
但是在早晨吃這樣的食物會對脾胃帶來很大的影響，不建議在早晨吃茶葉蛋，不妨可以搭配牛奶配水煮蛋，會更健康很多。
3、泡麵
有的人為了節省時間會煮一包泡麵，這也是大多數人生活的一種習慣，把泡麵作為一種主食去吃。
但是泡麵也是經過高溫油炸烘烤而成，並且在裡面放入了很多的新增劑與調味品，這種食物算得上是高油高鹽的食品，並且沒有什麼營養價值。
以上這三種食物還是儘可能地不要去吃，這還是建議早起一段時間做一頓簡單的早餐，也是給自己身體的一種保障。
02二、什麼食物能夠幫助開胃?1、綠色的蔬菜
綠色蔬菜是日常生活中最常見的，也是每天必須要吃的食材，像綠色蔬菜裡面含有的維生素和膳食纖維都是比較高的。
經常吃這些綠色蔬菜，可以幫助身體開胃，也會更有利於身體的健康，比如說西蘭花、菠菜、白菜等等，都是極具營養價值的。
2、魚肉
魚肉中含有不飽和脂肪酸，裡面含有的微量元素也是比較豐富的，更重要的是魚肉要比豬羊肉更健康一些，即使是吃再多，都不用擔心長胖的問題。
不僅僅適合減肥人士去吃，也非常適合患有三高方面的中老年人去吃，都會給身體帶來很好的幫助，提高自身的免疫能力。
3、洋蔥
洋蔥是很常見的調味品之一，吃洋蔥的好處也是非常多的，比如說可可以緩解身體帶來的疲憊感、預防便秘、促進腸胃消化，幫助開胃消食。
不管是生吃洋蔥還是說進行熱炒，都能夠保留洋蔥中的營養價值，但是要注意對於胃部虛弱的人來說，還是要少吃一點，畢竟這種食材是具有刺激性的。
4、低脂牛奶
早晨有的人習慣喝一杯純牛奶，建議去喝低脂牛奶，這種牛奶裡面的營養價值要比其他的牛奶更高一些，而且含有極少的新增劑成分，喝起來也會更加的放心。
經常喝牛奶可以幫助身體補充鈣質，預防骨質疏鬆和鈣元素流失過快，同時還可以起到養胃的作用，如果說早晨沒有時間做飯的話，不妨可以選擇喝一杯溫牛奶，對於身體的好處也是非常多的。
結束語：養胃是需要堅持的一件事情，只有在平時的飲食方面多多注意，才能夠讓胃部減少疾病的傷害，這樣才能夠讓我們吃到更多的美食，身體也會更加的健康。
