被動吸菸是種什麼樣的體驗？
我國每天吸菸人數約為316000000人。被動吸菸的人數卻高達740000000人。其中有72.9%的青少年正呼吸著二手菸（國家衛生健康委員會統計）。
一根香菸長度僅僅10釐米，重量僅為1克，一旦被點燃殆盡將產生：4000多種化學物質，其中確認致癌物有69種。
而其中10%的有害物質被吸菸者吸入，剩下的90%卻被擴散到空氣中。
研究顯示：一個不吸菸的人每天聞煙味15分鐘，時間達一年以上，危害等同於自己吸菸。
因為這些無辜的：吸菸者接觸到的是二手菸更強的毒性，雖然是二手，更勝一籌。與吸菸者吸入和吐出的主流煙相比，香菸燃燒時產生的測流煙中，一氧化碳是前者的5倍，尼古丁2倍，焦油3倍，氨46倍，亞硝胺（強烈致癌物）50倍。
這些毒性在電子煙霧裡也並不會減少，即便電子煙似乎並沒有那麼難聞。
長期被二手菸霧包圍，身體也逐漸被侵蝕。這些煙霧先從鼻腔中進入，被尼古丁折磨的黏膜，反覆充血，水腫，引發鼻炎。接著刺激口腔和咽喉，讓慢性咽炎甚至口腔癌高發，還可能引發呼吸暫停綜合徵，鼾聲變得越來越大。
進入肺部後，二手菸更加肆無忌憚，讓肺泡失去彈性，引發肺氣腫，呼吸困難只是最輕的表現。
世界衛生組織指出，二手菸使肺癌發生危險增加20%~30%。由它引起的支氣管和肺炎，兒童症狀比成人更重。
當煙霧中的毒素隨著血管蔓延至全身，血管開始硬化，血壓和膽固醇升高，中風和心臟病患病風險明顯增加。臨床發現：處於二手菸環境的13歲孩子，80歲的血管受損程度。
全球每年120多萬非吸菸者，因二手菸死亡，這些人可能是菸民親近的伴侶、孩子、父母……
也許吸菸者們會說，我吸菸的地方很通風，身上的煙味已經散完了，我儘量不在家裡抽菸……但即使是這樣，仍躲不開無處不在的三手煙。
香菸煙霧的影響範圍很廣，在煙霧誕生點的方圓25米以內，都是它的覆蓋範圍。香菸煙霧停留時間很長，最長可以存在200天，傢俱、衣服、牆壁、地毯甚至吸菸者的身體都是它的最佳隱藏點。
這就是三手煙，與一手煙和二手菸相比，它的尼古丁，重金屬等有毒物質致癌率更高。
明明沒有吸菸，卻要承受菸草帶來傷害的你能做些什麼？面對身邊親近的吸菸者，勸他們戒菸時，不妨試試以下說辭：從戒菸開始的那一刻起，就能看到身體的好變化。
20分鐘之內，心率和血壓下降。
12小時左右，血液中的一氧化碳濃度降至正常值。
2~12周，迴圈系統改善，肺功能得以提高。
1~9個月，咳嗽和氣短情況減少。
1年， 患冠心病危險少一半。
5年，發生中風的風險迴歸正常。
10年，肺癌和其它癌症患病風險降低一半。
15年，患冠心病風險等同非吸菸者。
如果你沒法“掐滅”別人手中的煙，但也請你認真保護好自己。
1， 注意通風。開窗通風16個小時以上，才能還原一支菸帶來的PM2.5濃度升高，也可以在室內擺放綠植和淨化器。
2， 做好個人清潔。在外受到二手，三手侵擾，回家後及時換衣服洗澡。
3， 多吃新鮮果蔬，富含胡蘿蔔素和維生素C的蔬果，如胡蘿蔔，西藍花，菠菜，西紅柿都是不錯的選擇。可以幫助清除香菸在人體產生的自由基。
4， 遠離吸菸者，吸菸者暴露率在酒吧，參觀，家庭以及中小學較高，儘量選擇無煙區。
目前，北京、上海、深圳、武漢、青島等20多個城市出臺公共場合禁止吸菸的地方性法規，讓這些法規真正起作用的是所有菸民、群眾、商家的態度。
每一根被點燃的香菸，傷害的都不止一個人，這種損傷來得悄無聲息，別等到自己和身邊人患病才悔不當初。
5月31日是世界無煙日，戒菸是你對這個世界最大的善意。
