導語：鄧超作為孫儷的老公，自然也不甘落後，平時生活中雖然一直搞怪，但是在運動上一點不會含糊，不管在影視劇還是綜藝節目中，總能展現自己的完美身材。
其實生活中都知道孫儷是瑜伽運動的忠實愛好者，鄧超也在耳濡目染的情況下，也喜歡上了瑜伽運動。
鄧超工作室幫忙拍攝的各種高難度瑜伽動作，不少人說果然看得出娘娘調教有方，原來鄧超在家裡也會堅持做瑜伽運動，怪不得身材這麼好。
42歲的鄧超不少人說之前他就一頭白頭髮，不知道的還以為他年紀有多大，但其實鄧超可能也是人們所說的少白頭，過一段時間後頭發變黑。
其實生活中鄧超就是搞笑擔當，最近發出的照片中能看到鄧超不管做什麼運動都會遊刃有餘，不管各種簡單的瑜伽運動還是高難度的挑戰，看上去都特別輕鬆，原來瑜伽運動經常做，身材就能變得越來越好，各種簡單困難的動作都上手就會，鄧超也完美的展現出了不管人在多大年紀時，只要柔韌度達的到，各種運動輕鬆完成。
很多人都覺得男明星在平時生活中運動一定都會選擇高強度的力量鍛鍊或者跑步，但其實明星不止會做一種運動，各種高難度運動，有氧運動，力量鍛鍊都會堅持。
鄧超在平時生活中也會把瑜伽運動當做放空身體的方式，畢竟現在的工作壓力和學習壓力都特別大，瑜伽運動輕輕鬆鬆的上手，還能幫你完成好身材的鍛鍊，誰能不喜歡。
看完鄧永超的顏值和身材後，就知道原來瑜伽運動經常做就會有這麼大的改變。
如果你也想要成為瑜伽運動的代言人，想要與鄧超的顏值和身材沒有任何區別，就要從現在起堅持做瑜伽運動，輕鬆展現自己的好身材。
動作一、反身伸展
這個動作看上去很多人說就像是之前的體育課的拉伸運動一樣，當然這個運動與體育課堂的拉伸運動雖然差距不大，但是一定注意並不是整個腳全都放在地板上，而是要用腳尖支撐身體。
可以先讓左腳的腳尖支撐身體，左手向遠處伸展拉伸上半身，右手放在地面保持平衡，感受到肌肉的拉伸，也感受到整個身體全都放鬆。
動作二、靜態伸展
這個動作可能運動起來不是所有人都能接受，這個需要向下貼近地面，當然很多人如果無法下榻，只要讓腿部達到最大的角度即可在。
到達最大角度後，上半身要向地板貼近，但不要直接貼向地板，雙手也要努力向遠處伸展，但要注意只有小臂接觸地面即可，大臂還是要與地面保持垂直的狀態。
動作三、V字伸展
這個動作可以與閨蜜一起做，兩個人都讓腿向最遠處伸展，雙腳的腳心相對，雙手在前方握住向遠處伸展，但是要注意上半身保持直立，不要向後塌背。
下半身一樣努力保持平衡，不要讓膝蓋彎曲，兩個人一起做會讓快樂加倍，也會避免自己有半途而廢的想法。
動作四、懸空倒立
這個動作就像所說的倒立一般，但是想要懸空倒立並不是很容易，可以先從貼近牆面開始，每個人都是要從易到難慢慢運動，如果你真的可以直接懸空倒立也未嘗不可，但是一定要在保護自己安全前提的情況下完成，這個動作保護自己最重要。
動作五、擁抱太陽
這個動作做得正確才能讓身體更健康，如果做的錯誤反而會影響身體，首先讓雙腿有弓步蹲的狀態，之後上半身努力向後延展，能伸多大就伸多大。
但一定要注意不要讓大腿緊貼地面，也要注意上半身不要直立，也要努力向後方伸展，看完一張圖就能知道到底哪個是對哪個是錯，按照正確的體位做運動，才能讓拉伸程度更強。
動作六、反身拉伸
首先讓身體貼緊地面，之後腿部努力向遠處伸展，剛開始做運動時，可能自己根本無法伸到這麼遠，可以先緩慢地能到多遠到多遠。
也一定要注意雙臂緊貼地面，注意保持平衡，直到可以完成像圖中這樣的動作後就能保證這個動作的簡單高效。
結束語：每個明星的好身材都成為眾人關注的焦點，但一定要注意並不是所有人都可以直接從最難的運動開始，由易到難也是每一個人必須要經歷的過程。
