導語：對於很多女生來說，肥胖是一件特別痛苦的事情，一想到自己大腿又粗，臉蛋兒又大，肚子上的贅肉又多，就特別難以忍受。

俗話說愛美之心人皆有之，每個女生都希望自己身材苗條，外貌出眾。其實，減輕體重並不困難，困難的是如何使自己腰上的贅肉減少，而且不再增加。

減肥不能吃花生？

在減肥期間是不建議吃花生的，花生米的熱量很高，100克花生中有574千焦的熱量，產能物質很多，每100克花生中的脂肪含量高達44克，蛋白質含量高達24.8克，還有16.2克的碳水化合物，含有很多的不飽和脂肪酸，可以促進脂肪的燃燒。

但是花生的熱量實在太高，即使促進燃燒脂肪，也沒有減肥的作用，所以在減肥期間，儘量不要吃花生米。

醫生建議：若不想腰上長贅肉，這5種食物需少吃

1、奶茶

喝奶茶已經成為了一種時尚，在街上幾乎每個人都會手捧奶茶杯，嘴裡含著吸管。

奶茶雖好喝，但是奶茶的卡路里比較高，一杯奶茶的熱量達到了500大卡，同時糖分含量和脂肪含量都是比較高的，如果喝太多很容易長胖。

2、蜜餞

蜜餞也稱果脯，是以桃、杏、李、棗或冬瓜、生薑等果蔬為原料，用糖或蜂蜜醃製後而加工製成的食品。

其蜜餞中的甜味劑在進入人體之後容易在體內形成一種酸性環境，從而會使人體白細胞的吞噬功能大大降低，而且容易導致咽喉部受到感染，誘發慢性炎症，甚至會使咽喉和聲帶發育異常。

除此之外，蜜餞裡邊加入了大量的食品新增劑，因此熱量很高，不利於人們減肥瘦身。

3、泡麵

在日常生活中，由於泡麵的製作方法簡單，所以非常受大家喜歡。

但是泡麵是經過油炸後製作而成的，其中的油脂含量很高，常吃不僅會影響身體的新陳代謝，也會讓身材越來越胖。

4、薯條

薯條是種以馬鈴薯為原料，切成條狀後油炸而成的食品，經常吃這類食品的話，容易導致脂肪在體內代謝異常，部分人群會出現肥胖、肝區悶脹、頭暈眼花、四肢痠軟等症狀。

不過偶爾吃一次薯條對身體健康的影響並不大，但是如果是處於正在減肥的狀態當中，就要避免經常吃薯條，而是選擇一些綠色蔬菜以及水果等。

5、板栗

板栗是日常生活中常見的乾果，很多小商販都會在街頭擺攤賣糖炒栗子，隨著賣糖炒栗子的人不斷增多，板栗也越來越受歡迎。

這種食物雖美味，但是所含的熱量也是相當高的，其中含有大量的澱粉以及糖分。如果說吃上幾個板栗，可能需要跑上半個小時的步才能夠把這些熱量給消耗掉。

因此想要擁有苗條的身材，平時就儘量不要在吃板栗了。

結語：好了，今天的內容就先給大家這裡，大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言，謝謝大家！