水是人類生存的要素，關於每日具體的建議攝取量也是眾說紛紜。這裡不推薦喝水量，因為適合自己的且健康的，就是對的。
其實除了喝水量之外，喝水的「質」也很重要，尤其對於一些經常感覺到身體不適、浮腫的朋友，以下這幾種水最好不要喝，否則反而容易損害身體健康。
1：在室溫放置太久的水
“多喝開水”雖然已成為了一個梗，但確實滾水是具有一定殺菌作用的，以至於很多人認為它不會“壞”，可以放很久。
有這個想法就錯了，因為就算水中本身沒有細菌，隨著暴露在室溫空氣中的時間加長，即便是已經煮沸過的水，也會成為葡萄球菌、大腸桿菌等存在於空氣中的細菌的最佳繁殖場所。
尤其是在悶熱的天氣，這些細菌繁殖的機率也會大大增加。
一項研究顯示，煮沸過的水，在室溫為20～30℃的環境中超過4天，所產生的細菌數就會超過一般飲用水；而放在冰箱中，其儲存的時間能勉強維持一週。
因此，喜歡“涼白開”的朋友，建議最好將室溫中的水在4天內飲用完畢，即使是放在冰箱，也要儘量在一個禮拜之內就喝完。
2：被喝過的（碰過嘴巴）的瓶裝水
韓國水資源公社研究發現，相較於剛被開啟瓶蓋的水，接觸過人的嘴巴的瓶裝水中的細菌數會增加高達900倍，且在24小時後，細菌數增加會達到超過4萬倍，約是可飲用標準的400倍。
這是因為人的口腔中本身就存在細菌，如果是炎熱的天氣下，細菌只需要5～6小時，就能夠增殖到百萬倍以上。這也是為什麼很多人下午或晚上喝上午剩下的飲料（水），會出現腹痛、腹瀉、甚至是腸胃炎等症狀。
現在市面上瓶裝水種類繁多，多為塑膠瓶製造，滅菌水平參差不齊，且其本身作為一次性使用，重複使用必然會導致汙染的風險增加。如果一次性喝不完，相比直接對口，更推薦將瓶裝水中的水倒入杯子後再喝。
3：未經清洗的容器製造出來的冰塊
冰塊也屬於水的一種形態，其飲用安全卻很容易被我們忽略。
其實一直以來，我們都有這樣一個誤區：包含水在內的大部分東西，只要放在冰箱最下面的冷凍層就“萬事大吉”，因為只要溫度足夠低，細菌就不容易滋生。
有一定道理，但不完全對。就拿冰塊舉例，我們在製冰時，容器的清潔程度，很大程度上決定了冰塊的健康與否。因為包含諾羅病毒、李斯特菌等容易引發食物中毒的病菌，就算處於攝氏零下20℃還是能夠存活。
試問，有多少人家裡冰箱的冷凍層溫度能（長期）達到-20℃？因此保持製冰容器的乾淨、衛生至關重要。
篇幅問題，本文暫時介紹這些，希望對你有所幫助。你還知道哪些“不宜喝的水”，歡迎在評論區留言，大家一起交流。
感謝閱讀，我是之藥“小豹君”，關注我，下期更精彩！
本文參考資料：
[1]雲無心.白開水也有保質期嗎[J].健康, 2018(4):56-57.
[2]劉晶晶.白開水該怎麼喝[J].中國食品, 2015(21):2.
