在娛樂圈這個小小的彈丸之地中，明星撞衫是機率不小的事情。各個女星都要上趕著穿當季新款，引領潮流，不管是在臺上臺下，撞衫事情都有可能發生。
然而俗話說，“撞衫不可怕，誰醜誰尷尬”，這句話用在普通百姓的的身上或許可用，在明星身上就不行了！畢竟作為公眾人物，其一舉一動都會被放大無數倍，女明星撞衫後難免會被網友拿來作比較，只能自認倒黴了！
前段時間40歲殷桃遇上41歲章子怡，兩人竟穿同款長裙，還不約而合的穿了白色上衣：
▼
照片中，章子怡面容消瘦，盤了低馬尾辮，顯得溫婉知性。而殷桃臉上膠原蛋白飽滿，看起來更加少女感一些。加上殷桃盤了丸子頭，胸前還繫了黑色的蝴蝶結，顯得十分俏皮可愛，看起來比章子怡年輕許多。
不少網友說：這一同框，40歲的殷桃顯小了好多啊！
這兩人一個是影后，一個是視後，都是娛樂圈裡不可多得的才女。不過講真，年過40能保養成這樣，都已經讓普通人望塵莫及了！
如何讓自己減緩衰老，像這些女星一樣保持年輕呢？比起價格高昂的護膚品，瑜伽是一件既親民又健康的減齡秘方。瑜伽的練習可以疏通經絡，排毒養顏，不少人都透過習練瑜伽的方式讓自己保持活力。
如果你身邊有人練瑜伽，你會發現她每天的精神氣都相當飽滿。不僅體態更好，氣質和能量也在提升。
▼
堅持練習瑜伽真的可以讓你越來越有魅力，因為瑜伽照顧的不只是我們的身體，還有情緒。
負面情緒是影響人體健康的重要因素，人體80%的問題都來自於不良情緒，這些負能量，都會變成有形的毒素，堵塞在我們的身體之中。
我們的身體擁有天然的代謝平衡系統、免疫系統、迴圈系統、呼吸系統等，會幫助我們將體內多餘或不需要的老舊物質與毒素排出體外。當體內的毒素含量不高，我們的排毒系統沒有遭到破壞、呈現平衡狀況時，這些進入體內的毒素會被溶解在血液或膽汁中，再由肝臟、腎臟、腸、面板等相應的器官負責解毒，最後透過尿液、糞便、呼吸、汗水排出體外。
但是，如果這些排毒的器官運作不正常，且失衡了，毒素就會累積在身體裡面而無法排出體外，由此來容易出現即使沒生病，卻總覺得身體很累的狀況。一般說來，當我們覺得身體不舒服時，會尋找對應症狀，然後對症下藥。像感冒需要吃感冒藥一樣。但如果心理上覺得疲倦，我們卻可能什麼事都不做，放任它，不理會它。
但其實情緒的疏導是非常重要的，情緒若是不好，也會影響到我們的身體健康。
你有過這樣的經歷嗎?明明睡得很多，但一覺起來仍覺得全身疲倦，或是起床時腦袋昏沉，彷彿越睡越累。說不出自己的身體有什麼大問題，但就是渾身提不起勁。
如果上述狀況不斷出現甚至反覆發生，可能代表你的脈輪能量已經失衡了！
舉例來說，如果生理期不順、內分泌失調，代表位於身體下腹部的“下腹輪”能量失調。如果常常覺得頭痛、頭昏腦漲，代表位於額頭中央的“眉輪”出了問題，需要重新調理，找回能量的平衡。
時常關注自己，及時調整自身脈輪的平衡，是很重要的事。今天分享一組趕走負能量的伸展練習，可以幫助我們情緒排毒，開啟心輪。
平衡順暢的心輪能量會透過胸腔向上進入肩膀和手臂，同時也會延伸到頸部與臉部。要讓我們的心輪達到一個平衡的能量形式，需要的是願意開啟自己的心，透過放鬆胸部、上背、 肩頸等部位，同時釋放那些暫時無法處理而壓抑的情緒，像是恐懼、悲傷、失望、憂鬱等。學會開啟心，接受每一個層面的自己。
接下來我們進入到練習當中，你可以給自己放一首柔和舒緩的音樂，讓自己在音樂和體式的流動中，逐漸放鬆下來。
female
情緒排毒
建議練習週期：每週3次以上的練習
影片時長：8分鐘
練習時長：20分鐘
難度等級： ★★★☆☆
| 體式功效：
開啟心輪，釋放情緒壓力，讓身心更加放鬆。
| 練習注意事項：
1、練習前後一小時內不要進食，或少量進食。
2、高血壓、心臟病、哮喘或術後半年等人群，不宜進行高難度動作，孕婦及生理期女士請練習針對性課程。
3、練習過程中如感到體力不支或發生痙攣，應立即停止練習。
4、練習過程沒有特殊要求的話請使用鼻子呼吸。
5、頸肩背腰受過損傷的人，要先取得醫生或者教練的意見後，方可決定是否開始瑜伽姿勢的練習。
▼ 動作解析
01
將毛毯折成長條狀，枕在肩膀腋下的位置，雙手枕在後腦勺。雙腳併攏踩地，往兩側開啟來，在這個動作進行呼吸。吸氣，感覺胸口心輪的位置擴張，吐氣，感覺擴張的位置放鬆，並將這種放鬆的感覺從胸口往後延伸到背部。停留5分鐘。
02
身體趴在地板上，左手往左側開啟、右手扶地置於胸旁，手掌大大地張開，讓每一根指頭都分開來。頭轉看右邊，雙腳往前方伸直，左耳朵貼地，感覺從兩胸之間心輪的位置往左手臂的方向延伸拉開來。左右各停留1-2分鐘。
進階做法：
03
側躺，左手枕在耳朵的下方，右手往側邊伸直，膝蓋彎曲呈90°。吸氣，右手拉高指向天空，肩膀遠離耳朵。
吐氣，右手帶動身體轉向右側，從心輪開始放鬆，感覺從右胸前延伸到右腋下，並將這個放鬆的感覺延伸到腋下、右手臂及至整個右手掌。吸氣，將右手拉回指向天空，吐氣，讓右手回到右邊的地板上。配合呼吸，重複此動作共8次，再換邊進行。
04
在墊子上放兩個瑜伽磚，仰臥下來，讓兩個瑜伽磚分別在中背部及腦後，雙手在身體兩側攤開，掌心向上，停留一分鐘。
05
完成之後，身體倒向側臥，移開磚，仰臥下來，進入休息術。
