來自“花生媽媽沙龍”讀書會《當下的力量》uu的讀後感。

uu閱讀 - 第2本

尊重每一件事，卻又不在乎這一切。

很喜歡書中的這句話，我理解這是一種活在當下的人生態度。當我們產生在乎的想法，腦海中就會存在好/壞、對/錯、是/非、黑/白的二元對立，其實是小我思維不停地在外部或未來尋求拯救或滿足，以代替本體的喜悅。

書中還說到情緒是在思維和身體的相遇處產生的，它是思維在身體上的反應。所有的情緒是一種原始的、無差別的情緒變形，心理上的恐懼還包含著一種深深的被遺棄感和不完整感，我們也可以把它稱為“痛苦”。

思維的一個主要任務就是反抗或消除這種情緒上的痛苦，這也是思維活動如此之多的原因。

那麼，想要活在當下，體驗當下的力量，就需要了解什麼是意識，什麼是思維，從而達到開悟的狀態。

意識覺醒，時刻保持覺察力。

從作者的《新世界》中第一次看到“思維認同”時，我很震驚，但也是懵懵懂懂。後來學習鼓勵諮詢，不斷練習覺察力，才知道“哦，我的意識覺醒了！”我能夠看見自己的私人邏輯了，原來那個觀察者就是我的意識、我的本體。希望透過不斷地刻意練習，去增強意識的力量，慢慢從思維認同中解放出來。

發現思維，並深入瞭解三種形態。

①思維空白，東方稱之為無念。

在這種形態下我們會有創造力、智力。它帶給人寧靜、平和、喜悅。

②未被觀察的思維，作者稱之為小我。

書中說到，所有慾望都來源於此，它的運作方式是以過去的眼光看待當下，或者把當下作為達成目的的手段，而這個目的始終存在於思維所投射出來的未來。對於小我來說，當下幾乎不存在，小我大致會引發兩類痛苦：一類是過於關注未來，造成焦慮、緊張、不安、壓力、煩惱等所有形式的恐懼；另一類是過於關注過去，造成憤怒、愧疚、後悔、悲傷、怨恨、痛苦以及所有形式的不寬恕。

③有效的思維工具，即刻意練習後的思維模式。

作者告訴我們，如果能夠合理運用，思維會發揮強大的力量，並被用於完成特殊任務。在我看來，我們常說的成長型思維、邏輯思維、結構化思維等等，都是可以透過刻意練習獲得的思維工具，有一些可以成為品格和技能鍛鍊的基礎。

用意識管理思維，達到開悟的狀態。

無論何時，當你想從思維中解放出來的時候，你能做到嗎？你找到了停止思考的按鈕嗎？如果做不到，大腦就在利用你，你無意識地認同了它。

我們需要以意識為主導，觀察那些未被觀察的思維，並創造思維空白；在必要的時候運用思維工具去處理那些特殊任務。

這是我活在當下為之努力的方向。

讓我們一起聊育兒，說成長，同學習，共進步吧~

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