我有時也真佩服自己。
今天中午出去跑步了。
某一件事多做幾次就習慣了，習以為常並不見得不好。
最近休息睡眠並不好，雙十一都有晚睡，我只買了運動相關的衣服，鞋子沒買了，太貴，而且家裡還有好幾雙沒穿。
今早起來的很早，但不想出去跑，給星做飯菜，做個盒飯讓她帶到圖書館中午吃。忘了拍照。還做了奶茶。
中午下班，看天不熱不燥的，雖然空氣質量一般般，還是決定去跑步。停跑了兩天，是因為感覺到小腿跟踺之上，腓腸肌下的部位不明顯的脹痛或者癢，總之就是僵硬不正常的感覺，說要用滾軸按摩一下也沒空搞。所以起跑後也感覺到不適應的酸脹，針對小腿的熱身啟用要如何做呢？
生活中太多匆忙，早上中午上班匆匆出門，去健身房也都是算著時間，起跑也是匆忙，熱身不夠，只有靠前2公里的慢跑把身體開啟啟用。
前面2公里都是僵硬的感覺，覺得腳落地生硬，整個人都沉，身體缺乏彈性一樣的，力量弱的不足以提高身體核心，但跑到6公里時想，也還有時間，再來一圈吧。開始第7公里時馬上後悔了，幹嘛要多跑呢？因為我感覺自己體能不行了，沒吃中飯，能量已不足，但既然已經在路上了，把這一圈跑完吧。
跑的不受控，表現情況全程為負，效率不高，所以攝氧量又降到42，心率還高，看來還是要堅持慢跑。
中午跑步，是從去年上馬線上跑開始的，也是被逼的，早晚沒時間，只好中午跑，開始的時候怕別人異樣的眼光，現在，管它呢，只要自己樂意。只是不會有人知道，我是抽空跑步，跑完還得趕下午2點的打卡上班。
回家給自己做碗麵條，2個雞蛋，早上的菜，吃飽了[呲牙]。
