老年人運動系統的特點。運動系統由骨、關節和骨骼肌組成，骨與骨之間的連線稱為骨連線，全身的骨骼和關節構成人體的支架，它支撐著全身的軟組織和器官，老年人運動系統的變化，包括肌肉、骨骼和關節功能的變化。隨著年齡的增大，肌肉彈性降低，收縮力減弱，肌肉變得鬆弛，容易疲勞，難以堅持長時間的運動。其次由於骨骼中的有機物減少，無機鹽增加，致使骨的彈性和韌性降低，因此骨質疏鬆在老年人中常見，且易出現骨折。關節是骨與骨的間接連線，是運動的樞紐，由於關節面上的軟骨退化，還易出現骨質增生、關節炎等疾病，導致老年人的關節活動能力下降。
所以老年人運動要注意，合理運動，循序漸進，找到適合自己的鍛鍊方式。
