早上一早起來上完廁所稱體重，前天稱的49.1，今天48.2，哇塞，驚喜驚喜，一天1.8斤，首先做到了少食多餐，其次花生核桃紅棗也吃的少了，而且做到了低碳高蛋白。
今天繼續，早餐三明治，一個無油簡單，一片芝士，n多捲心菜，兩片全麥麵包，一杯牛奶，完美
午餐有肉吃 100g米飯，清燉羊棒骨200g沾生抽吃,涼拌捲心菜胡蘿蔔不限量，完美
晚餐簡單點，牛奶燕麥粥，一個麻薯，一片黑麵包，兩顆棗夾核桃，晚餐安排的不太完美 ，碳水有點多了，而且很饞甜食，依然是三點半就吃完了，這樣第二天八點半吃飯，又可以執行16+8減肥法，我真是個小天才[呲牙][呲牙][呲牙]
減脂貴在堅持，搭配好三大營養元素的比例，減肥就是為了更好的吃，一點沒錯，兩個禮拜後老公生日，準備大吃大喝兩天[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]加油
