[玫瑰]今早體重：54.4kg 比昨天上漲0.25kg！
昨天11月首日，早飯、中飯恢復基本正常，晚飯沒吃，體重上漲的還算能接受[耶]
今天一天的飲食如下：
[中國贊]早飯：（6:40）一碗鹹豆漿（350ml豆漿蝦皮榨菜紫菜麵包脆）、2顆核桃、一把雞毛菜烘蛋餅
吐司脆好好吃
[微風]（10:20）吃了半個蘋果
[中國贊]中飯：（10:45）一塊紅燒大排、一份番茄炒蛋、一勺米飯；（12:30）半個蘋果
[驚喜]今天晚飯還是沒吃，我感覺自己晚飯要麼不吃，不吃就不吃了，一旦吃了就會控制不住多吃，而且越吃越想吃，最後可能會演變成暴食，所以最近暫時不準備吃晚飯，單位裡也儘量控制住自己不瞎吃，等體重達到滿意的程度再慢慢恢復，永遠不吃是不可能的…
[驚喜]平時懶得鍛鍊，只會在中午休息的時候刷刷步數當鍛鍊了，基本上走半小時左右，平時也是能站著就不坐著的，這點我一直做的不錯，我同事調侃說我是姓“站”的[偷笑]
