健身過程中很需要反省

健身一段時間後，名方面都得到很好的提高。但到了一定的重量就是提高不了，而且不是太大的重量。比如說80一1O0Kg就是上不了。今天聽一位教練說：各個階段會有各自的問題。我反省自己的深蹲，反覆看影片我發現了太多的缺點，舉一仿三，其它動作也是太多缺點。因健身時間短，只追求重量忽視了動作的標準性。認真的想想。決定從自己的最大重量的百分之6okg開始練5乖5。輕時練好動作，衝擊一下重量。雖然59歲了。能衝多少祘多少。加油。