聞氣味可以減少很大部分的飢餓感,吃下更少的食物，進而幫助我們瘦身減肥。可以減肥的氣味有薄荷和胡椒，大蒜和洋蔥等。但我們的身體不會輕易被欺騙，胃部消化掉食物後，可以繼續聞這些氣味，幫助我們堅持到進食下一頓飯。
聞氣味減肥法原理
在研究中,“胖墩兒”在飢餓時首先聞一些食物的氣味,然後再進食。結果,這些人在6個月的時間裡平均每月減去了5磅的體重。華盛頓人類感覺神經研究實驗室等研究機構的實驗也驗證了這一理論。
專家認為,人體嗅覺器官在對進入鼻腔的氣味分子進行過濾和分析後,會將資訊立即傳遞到下丘腦中控制飢餓感的部分,從而直接影響大腦對飢餓程度的判斷。與此相比,從消化系統傳遞到大腦的資訊則要慢得多。因此,在決定是否飢餓這一問題上,人的鼻子要比肚子反應更快,更加有效。他在此基礎上開發出的氣味療法對於抵制不健康食品,克服暴飲暴食的壞習慣和減重塑身等方面的幫助很大。
5種味道聞一聞就能瘦
1.薄荷味
薄荷是一種常見的香料植物，其散發的清香味道能夠快速到達大腦的下丘腦，抑制食慾。美國威靈大學作的研究，每兩小時讓受試者湊近鼻子聞薄荷，結果也發現，有聞薄荷的人每天飲食的熱量較低，比起沒有聞的人，幾乎每天可少攝取350卡路里。
2.胡椒味
1小湯匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能使新陳代謝率提高23%。在做燉菜的時候，撒些胡椒粉，不僅能改善口味，而且還能減肥。吃胡椒能減肥，聞胡椒味一樣能減肥。胡椒的味道比較濃烈，具有抑制食慾的作用。對於嗅覺比較敏感不適合濃烈氣味的女生可以選擇這個方式。
3.大蒜味
大蒜的獨特氣味進入人體後有一種神奇功效，那就是促進胰島素分泌，增加身體內細胞對血糖濃度的耐受量，從而減低血液中的血糖濃度減少糖類轉化為脂肪的機率。這樣就可以抑制新脂肪生成，進而達到預防肥胖的功效。
4.洋蔥味
洋蔥的氣味中有一種物質可以促進血管擴張、加速血液迴圈和減低血液粘稠度，對三高人群有非常好的理療效果。
5.香蕉味
香蕉的味道香甜，聞其味道容易產生一種飽足感，減少帶甜味的食物，如蛋糕、糖果等的食慾。讓人不會一吃再吃，永遠吃不飽。
不飽。
