簡介：懷孕是一個非常重要的過程。孕育新生命，也要保證孕期母親的健康。孕婦應在孕期均衡飲食，使胎兒茁壯成長，無生長髮育緩慢。
孕期如何補碘？
如果孕期營養不足，需要補充一些額外的營養物質來促進寶寶的吸收，使寶寶正常發育。那麼，孕期如何補充碘才能使胎兒充分吸收呢？
1.碘鹽可以在日常生活中補充。碘是人類的營養元素之一。如果缺碘，也會有一些疾病。因此，孕婦在孕期應多補充碘，使胎兒充分吸收碘。通常吃碘鹽6-8g，孕婦應增加碘攝入量33%。
2.除了碘鹽，還可以服用一些多維元素製劑，可以補充維生素、微量元素和礦物質。由於碘的安全攝入渠道狹窄，避免了過量的情況，孕婦可以在孕期補充一些含碘的製劑，從而有效補充碘。
3.也可以多吃含碘量高的食物，如海帶、裙帶菜、紫菜等海藻類食物，含碘量很高。孕婦可以攝入一定量，可以有效補充碘，但不能大量食用，否則會導致碘攝入過多。過量會給產婦帶來一些負擔，也會影響胎兒的生長髮育。
碘缺乏對人類的危害。
如果碘不足，會對人體造成一定的傷害。碘會促進甲狀腺素的分泌。如果碘少，甲狀腺激素就會減少，身體的各種功能都會出現異常。因此，碘對人體非常重要。
1.缺乏一些元素會導致智力低下、愚蠢、白痴等智力殘疾。甲狀腺激素對人體和智力發育都很重要。碘是甲狀腺激素的主要原料。缺碘會導致甲狀腺激素分泌減少，從而影響智力發育。
2.碘缺乏會導致當地甲狀腺腫和甲狀腺功能減退。如果碘缺乏嚴重，可導致當地克汀病，兒童在胎兒和嬰兒期有嚴重的切口現象。孩子們會愚蠢、矮小、癱瘓和聾啞。有些人也會露出醜陋的臉。這些都是嚴重的碘缺乏和兒童引起的一些疾病。
3.孕婦缺碘可能導致死產、流產、早產、先天性畸形和先天性聾啞。如果缺碘不是很嚴重，雖然不會有克汀病，但會影響孩子的智力低下或發育遲緩。碘對我們的日常生活非常重要，所以在日常飲食中，要避免缺碘。
過量補碘會怎樣？
碘對我們的身體發育非常重要，所以我們通常提倡補充碘來調節身體的功能。如果你在補充碘時不注意過量補充碘，它會對身體造成什麼傷害？
1.如果碘補充過多，會導致甲狀腺功能紊亂，還會導致甲狀腺功能減退，甚至甲狀腺腫瘤的發生和型別的變化。
2.如果平時使用過多的碘鹽，會引起碘甲亢。過量食用碘也會導致碘甲亢。患者會出現身體各項機能亢進，不利於患者健康，容易出現一些問題。如果不點太多，會有一些怕熱、面板潮溼、出汗的低熱。
3.有些人很容易餓，吃得更多，但他們的身體又瘦又瘦。還會有心悸、心臟擴張、心率衰竭、血壓升高、舒莊血壓有時正常、有時低、脈壓升高、一些情緒激動、興奮、活躍、失眠、多語、患者代謝紊亂、體重減輕、肌肉無力、疲勞等不良現象。所以要多加註意，不要補碘過量。
補碘過量該怎麼辦？
過量補充碘會導致一些疾病和各種身體症狀。這個時候對我們的身體危害很大，也會導致身體各個器官的亢進和一些器官的疾病。那麼補碘過量後應該怎麼辦呢？
1.我們補碘過量是因為平時碘攝入過多，會導致體內碘攝入過多。這個時候要多加註意，平時飲食要清淡，少放鹽。烹飪時每天少放鹽，有利於健康，緩解碘過量患者。
2、有甲狀腺功能減退或甲狀腺功能亢進的家族史，在補碘方面需要看具體情況是否缺碘。甲狀腺功能減退或甲狀腺功能亢進是由甲狀腺激素分泌紊亂引起的，因此根據具體情況，不能因缺碘而補充碘，導致碘攝入過多，會導致甲狀腺功能亢進的形成。
3、甲狀腺機能亢進患者通常需要避免碘不能吃碘鹽，如果你需要沒有時間去鹽公司購買，也不能吃海帶、海藻和其他含碘食物。如果甲狀腺功能減退患者需要適量的碘補充劑，否則會適得其反。
孕婦吃什麼補碘？
一些專家認為，最好的碘補充食品是海鮮，如海帶、海藻、魚肝、海參、水母、蛤蜊、蛤蜊等，甜薯、山藥、捲心菜、菠菜、雞蛋等也含有碘，可以適量食用。如果用碘鹽補充碘，應注意不要使用大量碘，以免引起產後甲狀腺腫或甲狀腺功能障礙。
據省鹽業協會負責人介紹，全省已開發出專門為孕婦和哺乳期婦女食用的碘鹽。鹽碘均值為30mg/kg，並採用特殊包裝。孕婦和哺乳期婦女對碘鹽的要求高於普通碘鹽。
但小編想提醒準媽媽，我們每天的食用鹽含有一定量的碘，這樣普通人就不會缺碘了。人體的碘80-90%來自食物。成年人每天需要70-100ug，孕婦每天需要175ug，青少年需要150ug，兒童需要70-120ug，嬰兒需要10-50ug。因此，如果每個計劃懷孕的婦女或已經懷孕的孕婦在補碘時檢查尿碘含量低於100ug/L尿，則必須在醫生的指導下用正確的劑量攝入碘鹽或碘丸。
補碘注意事項。
碘不能隨意補充，透過自己的情況，在碘缺乏的情況下，可以進行一些補充，沒有碘缺乏，補充會導致碘過量，出現一些疾病。所以我們在補充碘時應該注意一些事項。
1.孕婦、嬰兒和胎兒可以比平時新增更多的碘。如果孕婦有嚴重的缺點，會導致胎兒出現一些症狀。但孕婦每天的碘攝入量不應超過300ug。
2.當嬰兒2歲以下時，大腦發育至關重要。此時，需要足夠的碘來刺激甲狀腺激素的分泌。甲狀腺激素是促進神經大腦生長的必要激素。因此，此時應該有足夠的甲狀腺激素來刺激大腦發育，因此應該攝入足夠的碘。如果在此期間碘不足，會導致嬰兒大腦發育不全，智力落後。如果有輕微的缺點，也會導致反應遲鈍、智力不足和智商低下。
3.老年人不能攝入過多的碘。否則會引起高血壓等碘含量高引起的疾病。經常吃海鮮的人不能再吃碘了，因為海鮮中含有大量的碘，已經能夠滿足身體的需要。甲亢患者應停止使用碘鹽，防止病情惡化。
碘對人體有很大的作用。缺碘時可酌情補充，切記不要補充過量。否則會引起一些疾病。
