俗話說，笑一笑，十年少，這是許多人遵循的養生法則。都說良好的情緒確實能夠提高人們的生活質量，對健康也會產生積極影響。不過還是有很多人質疑，質疑這句話的科學性，想知道這句話到底有沒有科學依據。開懷大笑說明人的心情好，究竟會不會對健康產生影響，接下來探討一下這個問題。
笑能夠降低殘疾的風險？
《日本流行病學雜誌》最近發表了一項研究報告，研究報告表示：笑對功能性殘疾與障礙有預防作用。這項研究追蹤了1.4萬老年人的生活，根據笑的頻率把他們分為4類，每天都笑、一週笑1到5天、每月笑1到3天、幾乎或者從來不笑，總共追蹤了三年，最後發現，笑的頻率越高，發生功能性殘疾的風險越低。老年人應該多笑笑，能夠提高晚年生活質量，預防功能性殘疾。
強迫自己笑對身體有好處嗎？
相信大家看了這些研究之後，瞭解了笑對身體健康的積極影響。不過有些人存在這樣的疑問，那就是既然笑對身體健康有好處，那麼是否可以強迫自己在固定的時間笑。
實際上，這是完全沒有必要的，研究表明，違背意願的保持友好的態度，會給人帶來心理壓力。這種強迫性的、營業性的微笑，會給人們帶來壓力，使人們不自覺地開始緊張，壓力長時間的積累，沒有辦法排解，反而會帶來消極影響。微笑發自內心，不要總是強迫自己做違背意願的事。
不良情緒會帶來哪些健康風險？
1、影響腸胃健康
消化系統對人的情緒是非常敏感的，當人們處在非常大的情緒波動，或者長期處於負面情緒包圍當中的時候，就有可能會引起一系列的胃腸不適。會引起消化不良，會刺激胃酸的分泌，會引起腹瀉、便秘，時間長了還會得胃潰瘍、胃炎等疾病。
2、影響心臟健康
不良情緒和心臟病之間的關係比較密切，因為心臟和血管對情緒的反應也是比較敏感的。長時間的處於負面情緒的包圍當中，總是感到緊張、焦慮、抑鬱、暴躁，在心臟病上有更高的發病率。經常出現這些負面情緒，心肌梗死的可能性也會增加。
3、增加高血壓的風險
很多人在情緒激動的時候都會感到一陣眩暈，這有可能是血壓升高的緣故。情緒出現劇烈的波動會讓血壓升高，尤其是一些憤怒、焦慮等比較激烈的情緒。長時間處於抑鬱等負面狀態下，也會讓血壓變得不穩定，也有可能讓人患上高血壓。
4、增加患癌風險
癌症這種嚴重的疾病，也受負面情緒因素的影響。尤其是一些子宮頸癌、乳腺癌等癌症，和情緒關係密切。如果已經得了癌症，再有這些負面的情緒，會讓病情迅速惡化，縮短生存期。
心情不好時應該如何調節？
1、遠離情緒漩渦
如果一個人或者一個地方讓你心情不好，最好的方式就是暫時遠離，讓自己安靜下來，有獨立思考的時機。如果一直受這些事物或者人的影響，情緒漩渦會越陷越深，會越來越鑽牛角尖。
2、學會思考問題
生活中絕大多數的負面情緒都來自於人們的煩惱，煩惱不是憑空而出的，但是也不是一直不能解決的，要學會思考，找出解決困難的方法。事情得以解決了，負面情緒自然會一掃而空。
3、做自己感興趣的事
如果最近一段時間情緒很不好，不妨讓自己放空一下，不要整日繁忙，不要總是沉迷工作，無法自拔。可以給自己安排一個假期，自己一個人或者和朋友相約出去旅行，或者做一些其他的感興趣的事。生活中有許多快樂，要了解自己對什麼感興趣。
笑一笑十年少，這句話誠不欺我，很多研究表明，多笑笑對身體健康有積極的影響。不過這裡的笑指的是發自內心的笑，而不是違背自己意願的笑。希望大家都能找到生活中的快樂，擺脫負面情緒。
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