耳朵健康與聽力保護

我們的耳朵是比較脆弱的，生活中一些不好的習慣也會損害它的健康。比如：大力地擤鼻涕和吸鼻涕，都是會給耳朵造成傷害。

我們日常要先養成良好的飲食習慣，多食用含鐵、鋅、鈣的食物，忌高鹽、高脂肪、低纖維素類食品和暴飲暴食，要戒菸酒。

其次，儘量避免噪音接觸，遠離噪音。避免長期持續的噪音刺激，如果噪聲環境不能避免，應使用防護耳塞，耳罩來保護聽力。

最後，謹慎使用對聽覺神經有害的藥物，嚴格掌握藥物使用的適應症，很多時候健康的損失來自於日常的小事，只要我們注意一些就能避免它。