有很多朋友認為，平時自己吃撐了，喝點酸奶來幫助促消化。但事實上，酸奶並不能促消化。消化食物的條件有兩個，第一是要有消化酶，第二是要有規律的腸胃蠕動。
我們如果吃的太飽，胃腸蠕動就會很容易不規律的運動，此時喝酸奶，不但不能糾正規律的運動，還會給胃腸產生額外的負擔。其次就是酸奶中並不含有消化酶，就算含有消化酶那也是少量的，在我們喝完酸奶後，進入到胃中的酸奶會被胃液給稀釋掉。
那有些人就會問了，酸奶中不是還含有益生菌嗎，它也能幫助消化吧？其實益生菌並不能消化任何的東西，益生菌的主要功能是調節腸道菌群平衡，抑制腸道中的有害菌，維持腸道生態平衡。
那麼吃撐了到底要怎麼辦呢？飯後散步是個不錯的選擇，俗話說“飯後走一走，活到九十九”。我再教大家一個按摩手法，我們可以順時針按摩腹部，按摩方向為右下腹、右上腹、左下腹、左上腹，這樣的手法有利於促進腸道蠕動，有利於消化和排便。
我是每天教大家養生的龔洪海，關注我，每天都要健健康康！
