轉眼已入深秋，即便是在溫暖的南方地區，晝夜的溫差也逐漸變大，雖然氣溫總體讓人感覺比較舒適，但是有一些人會感覺到精神疲憊，渾身疲軟無力，哈欠不斷，食慾增強，可是卻不容易消化，醫學認為這就是一種秋乏的症狀，但是為什麼會秋乏，和什麼原因有關呢？
為什麼人會有秋乏？
中醫認為夏季天氣比較炎熱，人體會大量的出汗，就算沒有患有大疾病，身體也會比較虛弱。由夏季進入到秋季之後，夏季所損耗的陰津還沒有恢復。此時人們就會感覺到明顯的疲勞，四肢乏力，這就是中醫所說的秋乏。從現代的醫學角度來分析，夏季因為出汗量比較大，容易導致水鹽代謝失調，還會加重神經系統負擔，加上腸胃功能減弱，會導致人體處於一種透支的狀態。
中醫認為秋乏是中氣不足、腸胃虛弱的表現。年老多病者以及體質虛弱者，在出現秋乏之後一時之間無法解除，可以適當性選擇具有補中益氣效果的中藥。容易疲勞是脾氣虛弱的一大主要表現會導致全身肌肉無力，甚至還會出現心肌力量不足，所以需要儘快的改善。
秋乏該如何改善？
早睡一會
中醫認為還是應該順應時節的變化，需要調整作息時間，儘可能保證在晚上10點之前已經進入到夢鄉，這就能夠改善個人的症狀。如果能夠安排一個午覺，就可以保證整個下午就擁有更好的精氣神，這也是一個值得的選擇。
適當運動
中醫認為，在感覺到明顯疲勞時，不妨就做一下簡單的運動，有時候站起來漫步，或者舒展一下四肢，都能夠放鬆筋骨，可以改善個人的異常。但是在選擇運動時，儘可能不要選擇劇烈性的運動，而是應該選擇柔和的運動才能夠達到改善的效果，有效緩解缺乏。
飲食性治療
中醫認為就要想有效改善秋乏，就需要選擇飲食性治療方法，比如應該選擇具有補益脾胃效果的食物。常見的有蓮藕，南瓜，山藥，還有黃芪等等，把這些全部放在一起熬煮粥，就能夠有效改善症狀，還能夠獲得人體所需要的營養物質，所以這也是目前改善秋乏時的一大方法。
秋乏是一種常見的症狀，中醫認為這種症狀的出現無需過於的擔心，是一種比較常見的表現，要想有效改善，不妨就改善一下睡眠的時間，適當性的選擇柔和的運動，另外也應該選擇飲食性治療方法，能夠輕鬆的幫助大家改善秋乏。
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