四五十歲的中年人，為什麼一定要健身？

看到這個標題，有些朋友就要講了，一把年紀了，還講究健身，不至於。還有一些認為他天天在做體力勞動，根本不需要什麼健身的計劃，以上種種，都是一種錯誤的認知，正是到了咱們這個年紀，勞累過度，更需要健身，給自己帶來一個更好的身體與精神狀態，以面對每天的工作。

我們先要明確一點，健身不是要進行體力勞動，也不是越多越好，不然，只會傷到自己的身體，得不償失。每天的運動量不宜過度，不要太拼，不要一次性進行太過的力量訓練，保持第二天的良好狀態。只要我們每天堅持，哪怕是每日飯後走一走，就會有所收穫。

第二個方面，不要認為自己現在已經四五十歲了，開始是不是有點晚了 現在明確的告訴你，不晚一點也不晚。只要你從現在開始，只要運動，就會收到意想不到的效果。