睡眠的重要性不言而喻，如果睡眠質量好可以緩解身體的疲勞，增強免疫力，保護大腦，延緩衰老，促進生長髮育。
如果睡眠質量不好容易引起各種疾病，比如冠心病，神經衰弱，腸胃疾病等，還會影響大腦的思維，影響正常的生理發育。
良好的睡眠質量是身體健康的保障，關於健康睡眠的說法有很多。到底哪些是真相，哪些又是謠言，讓很多人搞不清楚。
比如有句流傳很久的俗語“要想睡輕鬆，切莫腳朝西來，頭朝東”，讓人聯想到風水，似乎是迷信學說一類的俗語，其實這句俗語是有科學依據的。
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為什麼晚上睡覺時不能“頭朝西，腳朝東”？究竟是不是迷信？
對於這句俗語並不全是迷信，可以用科學依據來解釋。在我們的身邊都有磁場的存在，身體會受到南極和北極的影響。
如果在晚上睡覺的時候，頭朝西腳朝東，身體將成為南北兩極的分界線，對於磁場的干擾會更加強烈。
想要身體得到更好的修復，就不要被磁場所幹擾。不然會讓內臟器官得不到正常的休息，從而降低睡眠質量。
在晚上睡覺的時候，可以面朝南北，順應磁場的方向，能夠減少磁場的干擾，也能夠提高睡眠質量。
02那麼，為什麼人們會有這樣的迷信呢？
理由1：在古人的習俗當中認為西方是天堂，也就是人們似乎要去的地方，如果睡覺的時候頭朝西腳朝東意味著去天堂，所以古人對此非常在意。
理由2：在風水方面，房子一般都是朝南的，可以保證陽光充足，朝東可以充分吸收陽氣，認為東方的風水好， 所以人們覺得面朝西方是不吉利的。
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事實上，關於睡眠有很多有爭議的說法，不妨瞭解一下
左側臥會壓迫到心臟？
對於身體健康的人來說，這個擔心是多餘的，心臟是被肋骨保護著的，不會因為左側臥心臟就會受到壓迫。
但是對於心衰的人來說，儘量避免左側臥，但這也不是絕對的，要根據自己的實際情況來看。
裸睡更健康嗎？
裸睡對身體健康有好處，因為沒有了衣服的束縛，身體能自由生長，這個部位的肌肉也能放鬆，可以促進血液流通，提高睡眠質量，緩解因為緊張引起的疼痛或者疾病。
還能夠加快身體油脂的消耗，對減肥有著一定的輔助效果。而且對於生殖器部位也有好處，對於女性來說，可以避免細菌的滋生，減少婦科疾病的患病機率。對於男性來說，精子在低溫的環境中活躍度更高，裸睡能夠提高精子的活躍度。
不同睡姿代表不同性格？
關於睡姿與性格做過相關研究，結果發現不同的睡姿，性格特徵創造力和風格上幾乎沒有什麼差別，也就是說在大多數人群中，性格和數字之間沒有明顯的關係。
對於睡姿能否判斷性格目前還沒有有利的科學依據能夠證實，但是錯誤的水質對身體造成的傷害卻比較多。所以要及時糾正不良睡姿，才對身體健康有好處，不同的患者採取應對的睡姿也有利於身體的恢復。
