今天給大家支幾個小招:
1、多喝溫開水或者茶，可以保持身體的體溫、增加代謝和飽腹感。
2、不要總坐著躺著，想吃東西的時候就站起來，沒事走兩步。
3、轉移注意力，不要把零食放在手邊，眼不見為淨，專心於學習或者工作。
4、嚼木糖醇口香糖(咬肌大的妹子慎用)，或者多說話，總之別讓嘴閒著。
肚子真的餓怎麼辦?
很多人會餓，其實是因為節食、不吃主食、不吃晚飯、低碳減肥法......
這些做法都會讓身體對食物非常渴求!一吃就停不下來，最後只會導致自己越餓越胖。
解決辦法:
1、三餐一定要規律，定時定量。
每餐都要吃足量的蛋白質;
2、早餐吃豐盛點。
一來可以補充白天所需的熱量和活力，二來中午和晚上就比較不容易感到飢餓:
不吃早餐的話，會加劇你的飢餓感，降低血糖。
3、小口慢慢吃。
冬天容易感到餓，再加上冬天脂肪的合成是夏天的2倍，如果狼吞虎嚥的話，那麼長胖的機率也會增大。
大家有什麼意見可以給我留言哦！
我們一起健康享瘦！
