正所謂經絡通暢，則百病不生。那麼如何做到全身經絡通暢呢？如何打通經絡，氣血十足呢？那麼我們今天還是繼續聊一聊八段錦。
人以氣血為核心，特別以氣為根本，八段錦就是古人總結出來的一套簡單有效的鍛鍊方法。用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種健身功法，歷朝歷代深受普通大眾所喜愛，一個錦字可見一般。
練多久八段錦能打通經脈
因人而異，需要自己慢慢體會。
八段錦屬於健身氣功，並不屬於武術範疇，並不能達到什麼“打通任督二脈，練就絕世武功”的功效，主要是透過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段，達到強身健體、防病治病的目的。
而中醫認為，人體經絡堵塞，就容易引發病痛，打通經絡後，能夠祛除風、寒、溼、痰、淤等各種邪氣，使氣血與各種營養物質在經絡內正常執行而送達人體的五臟六腑，保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡，就會有渾身輕鬆，輕易不會得病。
也就是說，當你練八段錦感覺身體變好了，正是經脈慢慢打通的過程。
ps:初學的人動作還不熟練時，只要配合自然順暢呼吸就好。不要刻意呼吸、大呼大吸，儘量不憋氣、用腹式呼吸。隨著動作開啟和熟練，在動作裡“找”呼吸，身體更能受用。
