入秋後，溫度變化範圍加大，除了要注意防止感冒以外，還要注意急性腸胃炎，一些不健康的飲食習慣如果延續到秋季，將會給我們的腸胃帶來危機。比如愛吃涼的，愛吃燒烤等，這時候就有可能出現腹痛，腹瀉，腹脹，嘔吐等情況，引發急性腸胃炎。而對於胃部來說，長期食用這些食物會損傷胃粘膜，增加誘發胃癌危險性。所以養胃是一項需要長期堅持的事。
那麼要避免急性腸胃炎，我們要儘量做到“三要”和“三不要”。
先來說說“三不要”
1、不要有不良的飲食習慣
腸胃不好的人如果食用過燙、過冷、油膩辛辣的食物，會有可能引發急性腸胃炎。而冷飲、冷食會讓胃內溫度下降，而許多消化酶都需要適當的溫度才能正常工作，這就嚴重影響了胃酸分泌和消化酶功效的發揮。因此不要有不良的飲食習慣。
2、不要有不規律的生活習慣
作息不規律，習慣通宵熬夜，尤其剛過完十一長假，熬夜已成習慣後，會讓我們的免疫系統抗病能力降低，同時也有可能導致腸胃易被病菌感染，所以不要有不規律的生活習慣。
3、不要讓自己的情緒失調
情緒也是引起急性腸胃炎症狀的重要原因，緊張、壓力、焦慮等情緒都會打亂胃腸的消化節奏，導致消化系統問題。所以，儘量不要有情緒上的大波動。
在做到上述的“三不要”之後，我們還要正確的養護腸胃，避免腸胃病發生，這裡的“三要”就顯得尤為重要了。
1、要定時定量的合理飲食
合理飲食是調養腸胃過程中的重要一環，在日常生活中吃飯注意定時定量，不要暴飲暴食，保持七八分飽，這樣對腸胃才有好處。
2、換季時要注意及時新增衣服
入秋後，天氣逐漸變涼，早晚溫差大，溫度下降的很快，這時候要注意及時保暖，讓腸胃不受外界侵擾。
3、要定期做胃部檢查
這裡要強調下不要忽視篩查的重要性，透過科學有效的檢查我們才能真正獲知自己的胃部情況。如果您害怕插管胃鏡，可以選擇高科技的安翰磁控膠囊胃鏡，不插管不麻醉，隨水吞服一顆小膠囊，而且這種胃鏡檢查方式很舒服且全面準確，現在已經成為很多人做胃鏡的首選。
腸胃健康沒有“速成班”。平時除了要注意保護以外，還要日常定期做好檢查，這兩點都做到，可以避免胃部疾病的發生。
