人到40歲，顯得有些尷尬，談愛已老，談死太早，和年輕人一起談經歷太幼稚，和老年人一起談人情世故不好，出去瘋狂又怕吵，唯獨的愛好就是和一群志同道合的朋友談天說地，吃吃喝喝。
到了這個年紀，幾乎很多男人都已發福，臃腫的身材顯得格外油膩，我家老公結婚時也是所謂的“小鮮肉”一枚，結果十年的時間，就跟充氣的皮球一樣。胖了後不僅形象變差了，最重要的還是身體健康，自從去年檢查得了“膽.結石”之後，老公便下定決心開始減脂，將近一年的時候差不多減了40斤左右，從190多斤到153斤，雖然速度沒那麼快，但好在方式比較健康。
老話說“管住嘴，邁開腿”，好的飲食搭配適當的運動，一定能達到自己想要的效果，今天中午老公又開始了他的減脂餐，發到朋友圈時，他的朋友紛紛點贊，但是也有些朋友勸他“別瞎折騰了，該吃就是，該喝就喝”。
一、涼拌洋蔥
老公很喜歡吃洋蔥，加上木耳、花生吃起來既爽口又美味，尤其是在夏季，來一盤涼拌洋蔥還是特別開胃的。不過剛拌好的洋蔥有些辛辣味，靜置一會兒後，讓洋蔥入味，這樣吃起來就很美味。
二、手撕包菜
包菜可是減脂期最好的蔬菜了，口感比較清脆，熱量超低，搭配上一些綠椒和紅椒，口感變得豐富起來，烹飪時也不需要很多調料，一點香醋，一點鹽，一點雞精即可，酸辣爽口，很有飽腹感。
三、絲瓜炒蛋
絲瓜清熱解暑，搭配上美味的雞蛋，你還別說，味道真心不錯。很多人做絲瓜時，直接會把外皮刮掉，其實大可不必，絲瓜皮也有豐富的營養，大家做絲瓜時，可以用刀背把絲瓜皮刮一刮，這樣絲瓜的顏色依然翠綠，口感也很棒。
三、黃瓜汁
每天的減脂餐中，老公一定離不開黃瓜汁，每次吃飯差不多7分飽時，一碗黃瓜汁下肚，就已經很飽了，而且黃瓜水分多，營養也豐富，補充水分，還能加快代謝。
四、雞胸肉
雞胸肉是減脂期必備的肉食，脂肪含量低，而且富含高蛋白。如果蛋白質補充得很好，那麼減脂的速度也會變快。
其實減脂期能吃的食物太多了，各種蔬菜，牛肉、魚肉、雞肉等等都可以吃，只要控制好量就好，既不會餓肚子，還能變瘦。減脂真正的目的，是讓自己自律起來，改變不好的飲食習生活習慣，這樣的話，瘦下來只是時間問題。用老公的話說：“胖的時候，不知瘦是什麼，當你瘦了後發現，走路都會帶風，T恤隨風擺動的樣子真好”。
用最簡單的食材做出最美的佳餚，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下哦！
