45歲至55歲，是從我自己的感覺出發，歸納出的一個大概的年齡段。這個年齡段，最近幾年似乎經常聽到有猝死的資訊。
以下說到的年齡，也不是機械的死規定，要看每個人的實際情況。
四十七、八歲，開始感受到身體與腦的遲鈍，這與梗阻有關。尤其是酒後的記憶空白片段，問別人一切正常，自己卻想不起來，太可怕了。
老人家們是從哪年開始怕死的？
據說一些出家人修行是為了死的時候少遭點罪。
“人老先老腿”，不是每天鍛鍊走萬步哪麼簡單。
觀看小孩子的運動，回想自己十一、二歲左右時，原地直立跳皮筋的高度，至少在一米左右吧。現在跳半米高已經遠遠超過許多同齡人了。
剛才原地直立跳加上拍打後背前胸，神清氣爽，彷彿年青就在昨天。
多年前有胸口猛得疼一下的經歷，查醫書無法確定是否是冠心病。這幾年拍打前胸後背的習慣也由此養成。上次猛得疼一下的感覺記不起來是什麼時候了。
兩年一次的體檢不可能檢查出所有的病。
跳和拍打全身的運動，可以振動、疏通血管經絡，排除結石，預防梗阻。
原地直立跳運動量很大嗎？記得三十多年前並不覺得，所以趁現在還能進行這項簡單運動，多做點吧！等年齡再大了，骨頭老化，這類運動不知道能不能再做了。
膝蓋關節響和脖子僵硬等等，主要和年齡有關。也和手機有關。搗膕窩(膝部的後面。腿彎曲時膕部形成一個窩，叫膕窩)，可緩解膝關節疼，小腿和腳也舒服多了，不憋脹了，小腿也不涼了。多揉小腿一直到感覺不冷。這個運動可以活血化瘀。
大多數人左腿不如右腿健康？左腿疼和肝、腎有關？和生辰八字有關？和出生時的天象有關？這些我在網上曾經查過，無法確定。
拍打和搗膕窩這類運動最好自己來，別人下手沒輕重。曾經有新聞，有人被拍打療法拍死了。
拍腦袋要輕點拍，因為是自己的腦袋。
剛才查閱百度，拍打大腿內側治眼袋？
有一段時間沒練習倒立了。這個老人家們要慎重。
動與靜配合很重要。不要光記著廣場舞。日常運動後，簡單的睡覺對恢復精神正常效果最好。
身體吸收營養少是運動少，還有就是確實老了。大腦是消耗大戶，人不僅僅只需要營養，還要“能量”。這個“能量”透過睡覺能補回來，透過靜坐放鬆也能補充。靜坐放鬆看似簡單，卻需要悟性與緣分等等，不是聰明就能學會，可能越聰明越不好，期間可能會“入魔”，可能還有許多磨難。所以一般人還是睡覺比較安全。
今天就寫這些，其它的以後想起來繼續寫。
2021.10.13晚八點十分完筆。
