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分享一款好吃的減脂版家常土豆泥

這是五斤土豆消滅戰的第一戰！家常土豆泥，簡單又好吃。

材料準備

一個拳頭大小的土豆

澱粉少許

蠔油少許

油少許

鹽少許

黑胡椒少許

脫脂牛奶20g左右

做法

①土豆蒸熟（我用電飯煲），用勺子壓成泥

②加入少許鹽，脫脂牛奶20g，順時針混合，沒有顆粒感即可

③做醬:澱粉+水+蠔油+油，小火快速攪拌，沸騰後撈起來裝碟或直接倒入土豆泥，根據自己的口味決定是否撒上黑胡椒。

就做好啦，吃起來有種肯德基土豆泥的感覺，減肥期間作為主食非常棒！



某天的減脂晚餐～因為有了土豆泥而變得很豐盛

分類： 美食
時間： 2021-10-12

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