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菠菜炒金針菇

菠菜和“它”天生一對,一週吃2次,排出黑宿便,助你瘦出小蠻腰。最近的天氣越來越冷了, 每次把自己包裹得嚴嚴實實的才敢出門,大家也要注意保暖,即使增添衣物,預防生病。冬天天冷,家家戶戶都會買大魚大肉來進補身體,這樣可以很好的補充身體的熱量,起到抵禦寒冷的作用。經常吃大魚大肉雖然身體熱量得到補充了,可是身體也開始慢慢變胖了,自打入冬以來,我老婆整整胖了20斤,夏天好不容易減掉的肉,沒有幾天就吃回來,身體胖不僅看起來不好看,而且對身體健康危害很大,於是老婆開始了自己的減肥計劃。提到減肥,相信大家都有說不完的方法,我老婆主要採用食療和運動的方法,每天晚上堅持運動半小時,而我主要從飲食方面給老婆提供幫助,我每天晚上給老婆吃這菜,堅持了1個月的時間,竟然瘦下去10斤,而且面板也變得白皙,今天將這道菜分享給大家,希望對減肥的小夥伴有幫助,讓你快速瘦下去。

我經常給老婆做的這道美食就是菠菜炒金針菇,這道美食不僅好吃,而且營養價值高,具有很好的減肥瘦身功效,堅持晚餐吃,絕對能瘦下去。菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、膳食纖維等營養物質,其中菠菜中的植物粗纖維很豐富,可以促進腸胃蠕動,排出體內的黑宿便,從而起到減肥瘦身的功效,此外菠菜還具有補血、清潔面板、抗衰老的功效,營養價值很高。金針菇富含水分、蛋白質、脂肪、灰分、糖、粗纖維、鐵、鈣、磷、鎂、多種維生素等營養物質,常吃金針菇具有提高免疫力了、緩解疲勞、減肥瘦身的功效。今天為大家分享一道菠菜炒金針菇的做法,做法簡單快手,大概十分鐘就能上桌食用,食材色澤清爽,口感鮮嫩,常吃可以減肥瘦身,下面將詳細的做法分享給大家。菠菜炒金針菇】食材:菠菜300克、金針菇200克、小蔥1根、蒜10克、鹽2勺、花生油適量、芝麻油2勺。做法:1、準備好所有食材。菠菜用清水洗乾淨,擇掉老掉的根莖和葉子,放在鹽水中浸泡5分鐘,再次清洗乾淨備用。準備一個煮鍋,鍋中倒入水,開大火將水燒開,然後將菠菜下鍋焯水,這樣是為了去掉菠菜的草酸,口感鮮嫩不澀,將菠菜撈出切成段狀。、用到將金針菇的根部切掉,撕成鬆散狀,準備一個煮鍋,鍋中倒入適量清水,開大火將水燒開,將金針菇放入鍋中焯水1分鐘,撈出來備用鍋中倒入適量油,開火將油加熱,然後放入蔥蒜爆炒出香味,將準備好的金針菇下鍋,開大火翻炒均勻,然後將菠菜放入鍋中一起翻炒,加入適量的鹽調味即可出鍋食用,做法簡單,口感清爽,晚上吃很適合減肥,別錯過。老婆堅持晚上吃這菜,一個月竟然瘦了10斤,腰細了,面板白皙順滑。冬天也要注意減肥,試試這道涼拌菜,做法簡單快手,口感清爽,可以很好的排出體內的黑宿便,讓你腰肢苗條,面板變得細嫩。這裡是小猴子教你做菜,今天的美食小講堂就為大家分享到這裡啦,喜歡的轉發、收藏、點贊、評論,每天為大家分享不同的美食,我們下道美食見。

分類: 健身
時間: 2021-10-13

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