最近連續的降溫天氣
幫大家直接從夏天快進到了冬天
很多小夥伴都表示去年12月份才穿上的秋褲
今年10月就穿上了
隨著衣服的加厚
可能小夥伴們的減肥慾望就隨之下降
畢竟大腿跟小肚子被外套一擋就突然變得好像不再是問題
但是，且慢！
據《紐約時報》報導，科學家研究發現，對於那些想減肥的人來說，十月是最好的時間段。研究人員表示，10 - 11 月因氣候、新陳代謝等因素，可以幫助人們達到他們的目標體重。
除此之外
秋冬減肥還有很多意想不到的好處
因為冬天氣溫低
身體為了維持體溫，會提升基礎代謝
再加上鍛鍊，消耗的熱量會更多
所以冬天減脂“價效比”更高！
脂肪在這時候被阻止或解決掉，一年減肥大功告成
減肥需要1～2 個月時間才能見到成果
1月份開始減肥，3月份可見身材
10～11月份開始減肥，堅持3個月，全年瘦身無憂
健身房人少，轉季優惠（春夏季大多會提價20%～35%）
氣候變冷，面板血管收縮
胃腸供血量增多，消化吸收功能增強
很容易感覺餓，胃口好，食慾大振
冬季是“大食季”
好吃懶動，結果只有一個
攝入太多熱量，新陳代謝剩餘太多，造成脂肪堆積
所以貼的秋膘往往用不到
春夏辛辛苦苦練出來的好身材，很可能毀於一旦
還沒等到“佳節”，就胖了好幾斤
這個時候鍛鍊，是防止貼秋膘的大好時機
有些人在冬季會患上“冬季憂鬱症”
或稱“季節性情緒紊亂症”，簡稱為SAD。
許多SAD患者最典型的症狀就是體重增加
SAD主要是冬季缺少光照引起的，還有缺少運動
運動的人更陽光並不是一句空話
冬天氣溫驟降、冷風侵襲、乾燥缺水
再加上這霧霾天
身體對溫度和溼度的變化會變得很敏感
血管容易收縮、血液迴圈會變差
相比起夏天更加容易生病
尤其是感冒發燒、腰背疼痛、心腦血管疾病和呼吸系統疾病
但這個時候健身能促進血液迴圈，提升新陳代謝
使身體產生的熱量增加，舒活筋骨，提升抵抗力和禦寒能力
堅持冬天健身的人，一般抗寒能力都比普通人要強
天冷？沒關係！咬咬牙、撐過去，冬練小達人就是你沒錯了！
