熬夜的危害我們都知道，長期熬夜不僅會使人精神不振、記憶力減退，對身體的傷害也很大，而孕婦熬夜，傷害的不僅僅是自己的身體，還有胎兒的發育。

現實生活中，很多準媽媽都存在晚上熬夜的情況，有一部分是因為本身的生活習慣所致，他們孕前就習慣了“月亮不睡她不睡”，熬夜加班刷手機，懷孕之後一直改不過來這個習慣。

還有一部分則是身體不舒服，同時懷孕導致心理壓力大，其中無論是什麼原因導致的失眠，對腹中寶寶和孕婦本身的影響都會很大。

對孕婦來說，主要有以下幾個方面的影響：

熬夜會導致內分泌失調，加快面板衰老的速度

孕期經常熬夜不僅會讓孕婦疲憊乏力，同時也會導致自身的免疫能力也下降，嚴重的甚至會導致內分泌失調，引發孕期便秘。

會降低身體的抵抗力

長期熬夜身體的抵抗力會下降，如果生病會很麻煩，出於對胎兒的考慮，很多藥不能隨便吃，所以，孕媽媽生病是一件非常痛苦的事情。

孕婦經常熬夜會對大腦造成一定的傷害

俗話說，一孕傻三年，這都是有科學依據的，研究表明，孕婦經常熬夜會對大腦造成一定的傷害。大腦本應該休息的時間，卻一直處在工作狀態，容易腦細胞受到損害，記性也越來越不好。

熬夜對胎兒有哪些影響呢？

會導致新生兒體重過輕

孕初期熬夜很容易引起孕婦內分泌紊亂，從而影響到腹中胎兒的生長髮育，會導致新生兒體重過輕，體質弱。

培養他的良好睡眠習慣

隨著月齡的增大，胎兒的活動時間也會隨著孕媽媽而定，孕晚期的胎兒作息規律是和媽媽一樣的。簡而言之，如果孕婦經常熬夜，胎兒可能也在媽媽的肚裡熬夜，寶寶出生後，就會延續這個不規律的作息時間。

熬夜會生下脾氣大的寶寶

孕婦長時間熬夜，就會莫名其妙地心煩意亂，很容易發脾氣，這種狀態也會影響胎兒，會增加胎動的頻率，導致胎位不正，增加生產的風險，孩子出生後容易哭鬧發脾氣。

會造成寶寶貧血

長時間熬夜就會導致肝臟供血不足，孕婦經常出現血虛，孩子出生後，有很大的可能會貧血。

孕婦應該如何養成良好的睡眠習慣呢？

培養良好的睡前習慣

孕期睡眠不佳是很多孕婦都遇到的情況，孕媽們也可以在睡前泡泡熱水澡，喝一杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂，這能幫助你更快入睡。晚上10點之前就應該躺下，醞釀睡意！

睡前按摩

在孕晚期孕媽一般出現下肢水腫，這也是影響孕期孕期睡眠的原因之一，準爸爸可以幫助寶媽按摩，有助於緩解，促進睡眠。

孕期要控制自己的情緒

情緒過於激動都會影響孕婦的睡眠，所以保持心情輕鬆愉悅，才能有一個好的睡眠。

孕期一定要適當運動

適當的運動不僅有利於胎兒生產，同時可以促進腹中胎兒的健康成長，最重要的可以有效的提高孕婦的睡眠質量。

準媽媽睡覺的姿勢，對腹中寶寶也有影響

懷孕初期，對睡姿沒有太多要求，不要趴著睡，以免壓到腹內胎兒容易造成寶寶缺氧，發生窒息除此之外，舒服即可。

從孕中期開始，隨著腹中胎兒發育，腹腔中的各個器官受到不同程度的擠壓，採取左側臥的睡姿，不僅可以能減輕子宮造成的壓迫感，讓孕婦睡得舒服一些，同時還可以緩解孕婦下肢浮腫，並且可以糾正胎位。所以說左側臥睡姿最有利於胎兒的健康生長。

孕中期以後儘量不要平躺著睡

隨著月齡的增加，子宮會越來越大，側躺可以有效的緩解孕婦因子宮壓迫帶來的胸悶、頭暈的不適感。

孕媽媽經常熬夜，不僅影響胎兒發育，還影響自身的健康，所以孕期一定要保持心情愉悅，儘量地做到保證充足睡眠，才能孕育出健康的寶寶哦！