前段時間，我和寶爸帶著我家七七、一一去上海旅遊，順道去兒童醫學中心做了兒保體檢。體檢時，測量身高、體重的護士說19個月的七七、一一身高85CM，屬於中上標準；不到23斤的體重就屬於中下水平了。
但兒保科的醫生看到他倆的生長曲線後，說他倆長得挺好的，身高、體重都是正常水平，這是怎麼回事呢？
每一個孩子生長髮育都有自己的“軌道”
“我家寶寶都快1歲了，還不到20斤，怎麼辦啊？”
“你家孩子都兩歲了，怎麼還沒有別人家20個月大的孩子重？”
“我家寶寶4歲了，還沒有別人家3歲的娃高，是不是得去打打增高針？”
……
我想，很多爸媽都會擔憂自家孩子的生長髮育。有時，帶著娃在小區裡遛彎，和差不多同齡的孩子一比較，如果比別家孩子個子矮、體重輕，都會忍不住焦慮和反思：“是不是我娃營養不良，消化不好，怎麼會比別人矮這麼多？”
不過，這種與別人家孩子比較身高、體重而不足的焦慮，也許會因為到正規兒童醫院做兒保體檢而減輕。因為醫生會很認真地告訴你：“衡量孩子生長髮育情況，不要只盯著某個指標，咱們得依據生長曲線來判斷。”
生長曲線是什麼？
生長曲線是根據彙總所有正常寶寶發育的平均值年描繪出來的曲線。它包括了寶寶頭部、身高、體重平均值——也就是說，依據它來評判自家寶寶長得好不好，是在和全世界同齡寶寶們比較是否“達標”。
簡單的生長曲線一般會有3%、50%和97%三根線，透過這三根線不僅能夠知道自己孩子和同齡寶寶相比，處於什麼水平，而且還能夠透過曲線瞭解，孩子與之前體檢相比，發育的速度有何變化。一般來說，孩子的生長曲線在3%到97%之間平緩上升都是正常的。生長曲線告訴我們所有同齡寶寶的發育情況
那麼，我們拿到生長曲線後，該怎麼判斷孩子到底長得好不好呢？
七七的身高生長曲線，出生明顯不達標
拿我家七七來說，他是雙胎之一+珍貴兒，出生時身長只有44CM，體重只有2.05Kg（低體重兒），身長、體重都位於生長曲線的3%以下（也就是在所有出生的男寶寶中，有3%寶寶是處於“最低達標值”，但我家七七還沒達到這個“最低值”）。
後來，經過合理精心的餵養，他的身高、體重和頭圍逐漸追趕上來。在3個月時身高、體重達到50%左右，也就是和50%同齡的寶寶差不多高和差不多重，雖然不是“高標準”生長髮育，但是很正常的生長髮育了。
所以，爸媽們主觀地和樓下小區某一個寶寶比身高、體重的做法是不對的。正確的做法是：定時（前3個月按周，之後按月記錄）將自己孩子的身高、體重、頭圍用點標註在生長曲線上，再將這些點逐一連線成一條曲線，透過曲線的波動來判斷孩子生長是否正常。
這樣就不難理解：體檢中，護士說我家七七、一一體重處於中下水平，也就是還有50%的同齡小朋友比他倆要高要重。但醫生說是正常的，就是指他倆的身高、體重雖然不是“最優秀”的，但已經在所有同齡孩子中達標了。
什麼樣的生長曲線是不正常的？
說到這裡，我想你也明白了：關於孩子的身高、體重這事兒，和所有孩子的平均值、與自己生長的速度相比較沒有異常就行。那麼，什麼樣的生長曲線是不對頭的呢？醫生告訴我，一般有以下三種情況：
一是曲線突然大幅度波動。比如原本寶寶一直處於50%的生長速率，可突然上竄至80%或下降到20%，這種就要引起重視，看是不是內分泌出了問題或是營養消化不良。
突上突下，就是異常波動
二是孩子的身高、體重長期處於3%以下。我朋友有個孩子身高、體重一直處於生長曲線的3%以下，後來經過專業的兒科檢查發現，他孩子的肝功能存在異常，消化吸收很差。所以，如果孩子的生長曲線長期處於3%以下的，一定要引起父母們的重視。
三是生長曲線長期高於97% 的標準。大家都喜歡寶寶又高又壯，但有研究證明，肥胖寶寶在成年後患“三高”的可能性也很大。所以，控制體重，保持健康身材要從娃娃抓起。
掌握這4個竅門，助力孩子“長高高”
讓孩子長身高和增體重兩者來說，讓孩子“長高高”彷彿更難實現（畢竟長體重“多吃”就行了）。那麼，怎麼實現孩子更好地長高呢？體檢醫生告訴我了4個竅門。
保證孩子充足的睡眠
也許你不知道，寶寶長高最需要的是生長激素的分泌，而良好的睡眠是促進它旺盛分泌的關鍵。
針對0到3歲和青春期兩個生長高峰期的孩子來說，睡個好覺更為重要。讓孩子不熬夜，晚上10點前入睡，睡整覺並且有深度睡眠，睡得飽，睡得好，才能長高高。
合理均衡飲食不可少
除了睡得好，吃得好也同樣必不可少。
根據《中國居民膳食指南（2019）》指出：孩子在餐飲時，要做到一日三餐，兩餐間隔時間為4到6小時，食物種類要包含適量的谷薯類、蔬菜、水果、禽畜魚蛋、豆類堅果，以及充足的奶製品。三餐的配比應該是早餐提供的能量佔全天的25%～30%、午餐佔30%～40%、晚餐佔30%～35%。
具體怎麼吃，可以參照中國營養學會給的這兩張圖安排孩子們的飲食。
進行適當的戶外體育運動
前段時間有條新聞，說一個媽媽為了讓自己的女兒長高，逼她跳繩每天3000個，結果讓孩子受了傷。這種得不償失的體育鍛煉非常要不得。
我孩子在體檢時，醫生就建議每天至少要進行不低於兩個小時的戶外活動時間。這既能充分地曬太陽，促進鈣的吸收，還可以增強孩子的抵抗力，避免他少生病。大孩子則可以進行打球、跳躍等拉伸運動。但一定要適度，以孩子不累、微微出汗、面色泛紅為宜。
保持愉快的心情
在安排好孩子的生活，保證寶貝的身體健康外，如果你發現孩子生長髮育緩慢的下，就要考慮是不是孩子心理出現了問題。大人焦慮尚且容易生病，就更不要說正在處於高速生長的孩子了。所以，讓孩子保持愉悅的心情也很重要。
好了，有關如何判斷孩子生長髮育那些事就說到這裡了，希望對你有所幫助，也祝螢幕前的你和你家寶寶吃嘛嘛香，身體棒棒喲。#你好，新生命##謠零零計劃#
