在日常生活當中，有不少人會出現失眠現象。尤其是對於長期處於輕勞力狀態的人群來說，出現失眠現象的機率會特別高。
但是，有不少每天都會進行大量運動，或者是進行大量工作，身體明明很累，卻也會出現頻繁的失眠現象，這是怎麼回事呢？下面，就為大家詳細介紹一下。
身體很累卻總是失眠的原因有哪些？
一、大腦過度疲憊
尤其是對於在白天進行大量腦力工作的人群來講，就很容易出現明明身體很累，卻總是失眠的情況。這類人群在日常生活當中一般會有較大的生活、工作以及學習壓力，用腦量非常的高，就會導致大腦細胞出現缺氧和缺血現象。
使得腦細胞的代謝出現異常，就會影響到睡眠，而且會出現記憶力下降現象。而且如果長期用腦過度的話，腦神經會長時間處於緊繃狀態當中，很容易出現植物神經功能紊亂現象，就會引起失眠的出現。
除此以外，由於長時間用腦過度，很容易使人出現一些焦躁或者是緊張、抑鬱情緒，這些情緒會導致神經受到影響。就會使得大腦皮層的抑制和興奮失衡，使大腦皮層功能活動發生紊亂。
而一旦出現這些問題，就會使人出現失眠或者是容易驚醒的現象。而且這類人群在白天時還會出現頭暈、精神不振，以及情緒很容易失控等現象。
二、神經衰弱
對於患有神經衰弱的人群來講，即使白天不斷進行一些運動或者是進行一些重體力勞動，也會出現晚上難以入睡的現象。神經衰弱是一種比較多見的心理疾病，任何人群都有可能會發病，但一般以中年女性為主要發病人群。患病原因與長時間壓力過大，或者是精神過度緊張有關。
一旦患上神經衰弱，患者的腦力非常容易疲乏，很容易出現反應遲鈍或者是記憶力快速下降的情況。
但是，患者的精神卻會表現出異常的興奮，尤其是在夜晚的時候，很容易聯想或回憶一些事情，同時伴有非常明顯的不良情緒。
在這種因素的作用之下，就會導致出現嚴重的失眠現象。除此之外，這類人群在日常生活當中一般會伴有容易驚醒、睡眠特別淺，以及白天嗜睡、精神不振、反覆頭暈、心慌耳鳴，以及四肢痠痛等症狀。
三、疾病因素
對於出現腦供血不足現象的人群來說，由於大腦的供血和供氧不足，很容易在夜晚睡覺時出現頭痛、頭暈以及失眠現象。而且這類人群會在半夜或者是凌晨時分，會突然驚醒並伴有頭痛症狀。
另外，如果女性體內的雌激素水平大量降低，比如出現卵巢早衰或者是處於更年期的話，也會導致神經功能發生紊亂，也會出現反覆失眠現象。
總而言之，如果在日常生活當中身體明明很累，但卻總是失眠現象的話，一般與以上三種因素有關。那麼患者一定要快速入院就診，並根據原因採取相應的方法進行治療。
除此之外，一定要注意睡眠環境的調整，不能出現噪音、強光，並且要注意室內溫度和乾溼度的調節。
還可以適當多吃一些有著安神、鎮靜以及催眠效果的食物，比如蓮子、牛奶、香蕉、酸棗仁、蜂蜜等，有著一定的催眠效果。
