身體有7處很怕“壓力”？給你盤點一下，查一下，看你是否中招

隨著自然科學飛速發展，人們的生活節奏也逐漸加快，時間越來越寶貴，人們逐漸為效益所趨使，隨之而來的是各種壓力。持續處於高壓力狀態可擾亂內分泌，造成體重增加和血壓升高、全身疲乏無力以及腸胃不適等。身體多個部位最怕壓力，甚至會導致疾病來襲。

身體哪幾個部位最怕壓力？

1、乳腺癌

經過研究表明，乳腺疾病發生跟不良的情緒有著千絲萬縷的關係，特別是乳腺增生、結節和乳腺癌。本身乳腺疾病屬於內分泌性疾病，情緒波動大可擾亂內分泌功能，使得內分泌失調，進而造成細胞發生癌變。持續處於高度緊繃狀態、過度焦慮、抑鬱或恐懼等不良情緒易引起乳房的疼痛、乳房有包塊和增生等。因此應坦然面對一切，保持心情愉悅，透過向親朋好友傾訴或運動的方式來合理宣洩壓力。另外，壓力較大的女性應定期去醫院做乳腺鉬靶檢查。

2、生殖系統

精神高度緊繃、揹負著巨大壓力可降低睪酮水平，減弱精子質量和活力；女性揹負著巨大壓力易引起痛經、月經失調或閉經，擾亂排卵機制。夫妻雙方應多一些親密的舉動，如接吻、擁抱或牽手等，這樣能刺激催產素分泌，幫助減輕壓力。

3、大腦

壓力越大患認知障礙的風險就越高，特別是中老年人。因此應學會微笑面對一切，多結交積極樂觀的朋友，正確面對得與失，不能過度追求完美。

4、胃腸道

持續處於緊張、焦慮或恐懼等不良情緒中，可刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，擾亂胃腸道功能，易引起胃痛、噁心和嘔吐等。這種情況下可透過對腹部按摩或練太極拳的方式來緩解胃腸道壓力應激，減輕對胃腸道帶來的損傷，而且也能幫助降低心率和血壓。

5、頸部和背部

慢性壓力可刺激皮質醇合成，讓身體變得更加靈敏，如視覺變得敏銳以及肌肉高度緊繃等，久而久之可造成頸背部和頭部肌肉痠痛收縮或痙攣。當感覺到頸背部和頭部肌肉緊繃時，不妨嘗試著深呼吸，然後再緩慢活動活動頭頸部和腰背部。

6、頭髮

持續承受著巨大壓力可擾亂激素平衡，抑制頭髮生長功能，使得毛髮進入休止期，進而引起脫髮。因此應正確評價自己，不要因為他人的不良評價而耿耿於懷。

7、交感神經系統

揹負著巨大壓力時可刺激腎上腺釋放大量腎上腺素以及皮質醇等壓力激素，加快心跳速度，使得血壓升高，呼吸也隨之加快，不停地向肌肉和組織提供血液和氧氣等，久而久之可破壞心臟和免疫系統，這種情況下可透過運動的方式來解壓如游泳、慢跑和健步等能提高心肺功能，增強免疫力。