前段時間給大家分享了一份控糖食譜，裡面是一週全天的控糖食譜參考，很多媽媽表示很實用！知道大家有時候可能想偷懶吃點別的，但是又害怕吃錯了什麼高糖分的東西導致肥胖從而影響胎兒和自己的健康，就很糾結
貼心如我就又給大家整理了一下食物糖分含量表（高糖和低糖都區別開來了），嘴饞的孕媽吃東西前可以先對照看看食物的糖含量哦~
孕期控糖的重要性和必要性我就不再重複了️反正就是懷孕後一定要控糖，特別是愛吃甜食的孕媽，希望這篇筆記能幫到大家（孕期食譜翻前面的筆記哦~）
在看食物含糖表之前，先給大家科普一個詞的概念：GI
GI是指食物血糖生成指數，是衡量食物引起餐後血糖反應的一項有效指標
其實很多時候，一樣的食物不同的加工方法會產生不同的血糖反應，比如粗糧細做、高溫慢燉等做飯方式都會使食物血糖生成指數升高。做飯時注意以下幾點，可以有效降低這個指數
內容來源：寶寶樹使用者@喜感的白瓷娃娃CPVR
