在言安堂的後臺，常常會收到這樣的留言：
在我們的糖精寶貝中，有二胎媽媽、有普通白領、有單親媽媽、有事業女強人，但毫無例外讓言言感受到了30+女性的不易。
身材、年齡、婚姻、生育、職場、家庭，每一項都可能是她們正在面對的焦慮。很多時候女孩們一方面開啟了人生新階段，她們努力平衡事業和家庭，甚至面對社會“超人媽媽”的要求，忙得焦頭爛額。
當種種壓力與焦慮的情緒疊加，很容易轉換為各種肌膚問題，在我們的身體上暴露出來。
情緒作為我們身體的一部分，人們習慣於壓抑它、發洩它，唯獨不願意接納它。所以，言言希望這裡能成為糖精們情緒的一個出口，我們一起從護膚的角度出發，聊聊在快節奏、高壓生活下，我們該如何去調整自己的心態、提升狀態。
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30歲+的女性，有多難？
中國女性的勞動參與率一直在世界的前列，根據國際勞工組織、《中國勞動統計年鑑（2016）》資料，中國女性的勞動參與率為 60.45%，每週工作超過 40 小時的女性佔參與工作的女性的 89%。
但在高勞動參與率和工作時長背後，許多女性都面臨著不小的職場困境，也遭受著許多不公正的待遇。
在職業晉升方面，晉升機會不均等的現象始終存在。46.3%的女性從事比較基礎的工作，而任職管理層的比例不足。這意味著想要獲得好的工作機會，女性不得不更加努力，付出更多的工作時間。
除此之外，據智聯招聘《2020 中國女性職場現狀調查報告》有超過一半的女性表示自己曾在應聘過程中被問及生育情況；有27%的女性在找工作時遇到了用人單位的性別限制；有6.39%的女性在婚育階段會被降薪、調崗。
在婚戀方面，不論是已婚還是未婚，大家都過得不輕鬆。
已婚女性既要工作又要兼顧家庭，根據國家統計局 2018 年《全國時間利用調查公報》，女性平均每天花在家庭瑣事上的時間超過 3 個小時，是男性的兩倍多。
這也導致在求職時，永遠是女性被問到“該如何平衡工作與生活”這樣的問題。
而30歲+未婚女性，會被貼上“剩女”的標籤。
就如同前段時間熱播的《我在他鄉挺好的》中的紀南嘉。金錢、社會地位什麼都有，但因為35歲還沒結婚成為了家裡的“老大難”。
在相親中還會被男性挑三揀四，被質疑35歲不能生孩子。故事往往來源於生活，這些並不是影視作品當中的一個段子，而是當代30+未婚女性的真實寫照。
女性在家庭和職場的夾縫中生存， 這些“糟心事”也會反映在大家的生理和外貌上，出現各種壓力病，會引發一系列的肌膚問題。
2
高壓生活下，
女性更容易出現哪些肌膚問題？
隨著年齡的增長，自然的衰老痕跡不可避免。
以往我們覺得最能顯現年齡變化的位置是眼周，其實不然，根據《中華整形外科雜誌》中的《面部形態衰老研究》，最先出現衰老跡象的面部位置其實是鼻唇溝。所以你會發現，隨著年齡增長法令紋會變得越來越明顯。（點選連結閱讀更多：5種法令紋對號入座！治療+預防一次性幫你解決！）。
除此之外，還會遇到由於防曬疏忽引發的光老化，進而出現暗沉，色斑等膚色問題；肌膚紋理方面也可能會因為光老化而出現一些細微的皺紋，鬆弛（點選連線閱讀更多：防曬做不對，一夏老十歲！）。
而壓力會加重以上這些肌膚問題，還有可能還會引起內分泌失調，導致爆痘等（點選連線閱讀更多：橫掃護膚圈的“維穩產品”，哪些適合你）。
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給30歲+女性的護膚建議
丨第一個建議，考慮濃度適宜、溫和的抗衰產品
經典搭配當然首選維A+適當協同其他抗衰老成分，只要維A類還存在一天，我們就繞不過這個話題，建議大家“細水長流”，長期用含有維A類成分的護膚品，即便是較低的濃度，也可較長時間持續改善面板的紋理、彈性、含量水量、保水能力等。
丨相對低濃度、溫和的維A產品推薦：
協同的成分，莫過於老生常談的玻色因、胜肽類(我們談論得最多的主要涉及刺激膠原/彈性蛋白再生或減少動態紋 這兩個功效，但其實胜肽可是個大家族，包括抗炎、抑制黑色素等多種)，上文提及的珀萊雅紅寶石、璦爾博士維A，都是屬於含有維A醇，還輔助了胜肽類及其他抗老成分的產品。
丨第二個建議，在有預算的前提下，堅持使用美容儀器或者合理進行醫美專案。
首先是，堅持使用美容儀，無論是最近大火的雅萌ACE pro，還是網紅初普、絲可等品牌的美容儀，貴在堅持！買來吃灰的話，它並不能幫助你“信念”抗老。
以最近火熱的雅萌ACE pro為例，不少糖精已經知道雅萌ACE已經是個功能全面的抗老型美容儀，這次的升級pro版本升級了射頻電極技術，2環射頻電極變4環電極，射頻的能量提升了，刺激膠原蛋白新生的深度提升；EMS微電流技術也得到了升級，微電流的刺痛感更低。
這些產品升級換代也好，各品牌比拼內卷也好，用起來，才是為你的抗老大業添磚加瓦！
其次是，在預算充足的前提下，可以嘗試一些醫美專案，程度比較深的抗老專案比如熱瑪吉、線雕等，程度稍輕的專案比如有抗老作用的水光針專案、適量注射肉毒素等，在改善膚色來提升年輕態方面的專案比如光子嫩膚、皮秒鐳射等。
具體做什麼專案?此處無法給出你一個答案，一定一定要面診公立醫院或者正規機構的醫美專科醫生，結合醫生的建議和自己的訴求來選擇醫美專案。
丨第三個建議，善用、堅持使用亮白抗氧化的成分
“一白遮百醜”的說法，一定程度上在我們的生活中是說得通的；即便你不夠白皙，但如果膚色均勻，看起來就會更顯年輕，有精氣神。之前的文章裡寫過不少美白成分，這裡為大家推薦一個既能美白又能抗老的成分——己基間苯二酚(4-HR)。
它除了抑制人酪氨酸酶的能力，還能提高谷胱甘肽水平、提高谷胱甘肽過氧化物酶和谷胱甘肽還原酶的的活性，從而提升機體自己的抗氧化能力；它還是一個強效NF-kB訊號通路(與炎症有關)抑制劑，從而改善光老化，實現抗老。（延伸閱讀：想要一次搞定抗衰+美白？這8個產品必須收好！）
丨產品推薦：
丨第四個建議，做好防曬&提升肌膚保水力
保溼和防曬同為減少肌膚紋理方面衰老的基礎，都值得關注。尤其是30歲以後肌膚油脂分泌變少，保水能力變差，更需要做好這兩項保養工作。
這裡的做好防曬，不僅僅是說要乖乖塗抹防曬霜，我們更需要關注到A-Avoid，避免曬到；B-Block，物理遮擋；C-Cream，防曬霜劑；(其實還有個D-Diet，飲食補充)。
丨產品推薦：
提升肌膚保溼度和保水力，我們可以從以下幾個方面來做。
潔面後直接使用含有大量“水”的產品來即時浸潤角質；之後使用油相保溼成分來達成“封閉性”減少水分流失，例如角鯊烷、白池花籽油、牛油果樹果脂這類親膚的油脂。
同時可以選擇能夠提升肌膚“保水力”的成分。比如玻色因、乳糖酸、鼠李糖、太匱龍舌蘭葉提取物，這類成分能夠刺激肌膚裡天然的多糖、糖蛋白增多；煙醯胺能促進肌膚裡神經醯胺的生成，最佳化細胞間脂質組成，提升肌膚屏障功能。
丨產品推薦：
除了以上這些護膚建議，言言還有些話想說。對於女性來說，好心情也是一種高效的“保養品”，很多女性疾病的誘因很大程度上都與心情有關係。
所以不論壓力再大、工作再忙，我們也要抽出一點時間給自己，培養自己的興趣愛好，這可以幫助大家舒緩壓力、調節心情。
在心情沮喪時不必硬撐，不要過度焦慮、要學會與自己和解，找到讓自己舒服的生活方式。保持平和的心態，少生氣，看起來也會更“年輕”！
丨本文知識點專家
參考資料：
1、李婧宇, 王燕, 王曉軍. 北方漢族女性三維平均臉構建應用於面部形態衰老研究. 中華整形外科雜誌. 2019;35(7):628-633./
2、30歲的女人，比《三十而已》難多了.
3、勞動參與率的男女比率（%）（模擬勞工組織估計） | Data. (2020). Retrieved 25 June 2020
4、中華人民共和國國家統計局. (2017). 中國統計年鑑-2016. 中國統計出版社.
5、智聯招聘. (2020). 2020中國女性職場現狀調查報告.
圖文設計 / 責任編輯：辛迪
審稿：言安堂肌膚管理研究院
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